Ура, у меня новая колода метафорических карт, а значит, распаковываем ее вместе и обязательно с пользой.
Колода называется «Образы животных», и в сегодняшнем упражнении я представлю вам несколько выбранных случайным образом изображений.
>>> Если вы поймете, что техника вам откликается, но хочется глубины, приходите ко мне на онлайн-сессию с МАК. Разберем вашу ситуацию один на один. Подробности можно узнать, написав мне сообщение здесь <<<
А пока немного вводных.
Образ братьев наших меньших — будь то диких или домашних — встречается в человеческой цивилизации с незапамятных времен. Все вы помните, какую роль играют в сказках и мифах медведи и волки, вороны и филины, зайцы и мыши и т.д. А сколько песен, рисунков, примет с ними связано!
Это неудивительно, ведь поведение и роль любого зверя (животного) в культурном пространстве — это, во-первых, важный элемент коллективного бессознательного, многовекового опыта наших предков. А во-вторых, определенные животные могут быть олицетворением каждого из нас. Существует даже понятие «тотемного животного», некого хранителя, помощника, оберегающего нас от опасностей и невзгод.
Кстати, вы знаете свое тотемное животное? Мне чаще всего предписывают ворона... Ну ок :)
Исходя из неоценимой значимости зверюшек в нашей с вами истории, их способности оберегать и пугать, утешать и беспокоить, направлять и запутывать, всплывать во снах и участвовать в реальной жизни, мы и будем использовать мою новую колоду — в сегодняшней практике и далее.
Практика «Это животное меня защищает»
Цель практики: конкретизировать свой страх, разложить его «по полочкам» через образ определенного животного и найти внутренние силы, способные преодолеть этот страх еще на этапе его разрастания.
Начинаем.
- Вспомните ситуацию (состояние), в которой вы чувствуете себя небезопасно и некомфортно. Это может быть что угодно — от боязни приближающегося публичного выступления до страха утонуть в ближайшем водоеме. Далее по желанию интуитивно, полагаясь на первую ассоциацию, выберите одну карту, которая символизирует этот страх. (По желанию — потому что если карта на данном этапе вам не нужна, ее можно и не выбирать; это лишь вспомогательный инструмент).
- Если выбрали — давайте рассуждать. Почему именно это животное? Оно связано с какой-то конкретной ситуацией? Если да, то с какой и каким образом? Как оно описывает вас в момент встречи со страхом? пишите свой страх, исходя из известных вам свойств и характеристик выбранного животного. Это позволит вам по-новому и по максимуму детализировать его. И еще один вопрос: какая из выбранных характеристик животного ярче всего описывает ваш страх? Подумайте, почему именно она и что за ней прячется.
Идем дальше, мы на втором этапе.
- Теперь посмотрите на новый коллаж. На нем выберите уже две карты, изображения на которых олицетворяют ваши внутренние силы, ресурсы, способные противостоять обозначенному выше страху.
- Что это за животные? По какой причине вы выбрали их? Почему для вас эти животные — метафора собственной внутренней силы? Возможно, это уже в чем-то проявлялось?
- В чем связь этих двух животных? Как они усиливают мощь друг друга?
- Опишите каждое животное (если их два) тремя словами. Как эти понятия характеризуют вашу способность противостоять описанному выше страху? Как вы можете использовать их при реальной встрече со страхом? Как вы поймете, что они помогают?
- Как эти животные описывают вас как сильного человека?
Заканчиваем практику
Здесь я рекомендую записать три-четыре вывода, которые вы получили при работе с картами. Можно в заметки, можно на стикер. Так вы сможете вспоминать о внутренних ресурсах в любой удобный момент и пользоваться ими себе во благо.
Всего доброго — и с наступившей весной! Оставайтесь на моем канале, чтобы радоваться ей вместе :)
Кстати, здесь я писала о самых популярных животных — кошке и собаке. А кто ближе вам?