У каждого из нас в жизни могут быть сложные периоды - мы от этого не застрахованы. Если человек не обладает определенными навыками и знаниями в психологии, ему вряд ли удастся разобрать ситуацию в мельчайших деталях и связать нужные события между собой. Без обращения к психологу, человек сильно рискует попасть в ментальную ловушку, тем самым еще больше усложнить ситуацию.
Не нужно бояться своей семьи и своего окружения. Многие еще с детства уверены, что они справятся со всем сами, психологи им явно не нужны. Но хочу сказать, что психологи нужны всем, так как со временем у нас появляется много вопросов к себе, своему окружению, смыслу жизни. Нам очень важно правильно распознать эмоции, чтобы не стать заложниками своих убеждений!
Эти 8 признаков помогут распознать проблему и подскажут как ее оперативно решить.
- Вы наблюдаете “’эффект прожектора”.
Эффект прожектора объясняется тем, что в определенном коллективе, вам может показаться, что все люди критикуют и обсуждают вас. У вас может возникнуть желание спрятаться от социума, повыситься тревога. Вам срочно нужно работать над своей самооценкой!
- Вы не чувствуете энергию и не готовы что-либо делать.
Эта ситуация похожа на лень, но это нечто иное. Во время лени, мы находим энергию для каких-то дел, например прокрастинировать. Но в нашем случае, у вас может настать полное эмоциональное истощение. В таком случае, просто необходима поддержка извне.
- Вам мешают работать ваши эмоции.
Негативные эмоции могут стать источником ваших нервных переживаний и расстройств. Многим людям, не всегда бывает просто выполнять рутинные задачи в этом состоянии, что уж говорить об учебе и профессиональной деятельности.
- Вы очень часто срываетесь.
Бывает и такое, что вы копите свои эмоции, как негативные, так и позитивные, и в какой-то момент наша психика уже не может удерживать такой груз и мы срываемся.. Мы портим отношения с близкими, окружающими. Если вы не готовы доверить свои переживания родным - вы всегда можете обратиться к психологу!
Забота и поддержка вашего ментального здоровья, сохранит очень много хорошего внутури каждого из нас. Порой, чтобы прийти в норму, додумать определенную мысль, переосмыслить жизнь, нужен всего лишь хороший разговор и человек, способный понять наши проблемы целиком!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru