Что я ем на ПП - моё правильное питание Меню на весь день ЗОЖ

Всех приветствую🤝

Сегодня 2 марта.

Весна приближается «мелкими шагами», а зима не хочет отступать.

С утра был снег , и весь день облачная погода, небольшой мороз -4 . А уже так хочется солнышка ☀️

Вид на Воронежское водохранилище из окна. Фото автора.

🔸На завтрак сегодня приготовила яичницу с помидором и сельдереем.

С 27 февраля начался Великий пост.

Я не стала поститься.

А Вы - поститесь ?

На сковороде , немного поджарила помидор и сельдерей, до мягкости ⬇️( на растительном масле)

Фото автора.

Сверху разбила два яйца и добавила укроп. ⬇️

Фото автора. Быстро и вкусно, завтрак готов.

Фото автора.

🔸Мой завтрак

• Яичница с овощами
• Черный чай с лимоном
• Бутерброд из мультизлакового хлеба с творожным сыром
• И несколько кусочков сыра

Завтрак . Фото автора.

Сегодня , после длительного перерыва, сходила в бассейн. Два месяца не была, после операции.

Хорошо так поплавала , народу было мало. ⬇️

Фитнес центр «X- Fit» Фото автора.

В фитнес центре есть массажный кабинет, где можно сделать разные виды массажа , а так же массаж горячими базальтовыми камнями . Применяются горячие и холодные камни одновременно. Ни разу не делала такую процедуру, зашла уточнить. ⬇️

Массажный кабинет. Фото автора.

Цены на массаж . Фото автора.

🔸Дома, на обед сварила суп с фрикадельками и геркулесом.

Фрикадельки в этот раз делала из говяжьего фарша ( часто делаю из куриного или фарша индейки) , добавила в него соль, хмели - сунели , мелко порезанный лук и сырое яйцо. Люблю , чтобы они были побольше размером.

🔸Мой обед

• Суп с фрикадельками и геркулесом, со сметаной
• Кусочек цельнозернового хлеба ⬇️

Фото автора.

🔸А так же - чай с лимоном и хлебец с творожной массой . ⬇️

Фото автора.

🔸В качестве перекуса у меня всегда фрукты и орехи . ⬇️

Фото автора.

🔸Люблю орехи - макадамия .

Польза ореха макадамия - содержит много витаминов, особенно полезен для кожи и волос. Предупреждает заболевания сердечно- сосудистой системы и понижает холестерин .

Фото автора.

Часто покупаю без скорлупы . Фото автора.

🔸На ужин приготовила курицу в «рукаве» , овощной салат и картофельное пюре.

Фото автора.

🔸Салат из того , что было в холодильнике:

Листья салата, сельдерей, краснокочанная капуста , помидоры черри и сыр Фета. Заправила оливковым маслом⬇️

Фото автора.

🔸Мой ужин

• Курица , запеченная в «рукаве»
• Овощной салат
• Картофельное пюре ⬇️

Фото автора.

Фото автора.

🔸И на «десерт» Бусинка передает всем большой привет. ❤️

Наша Бусинка. Многие спрашивали в комментариях, почему я её не показываю. Исправляюсь .

Спасибо, что со мной. Всем позитива и добра .

До новых встреч , пока 👋

📌

📌