🌿Всем привет, друзья и гости моего канала.
Сегодня такой красивый восход солнца, и если бы не дым от предприятий города,
то вид из окна был бы потрясающий.
🔸 На завтрак была - яичница глазунья, авокадо , сыр пармезан , черный чай , бутерброд из кукурузного хлеба с печеночным паштетом и фруктовый батончик ⬇️
🔸Фруктовый батончик - без сахара , с клюквой и имбирем . Беру не в первый раз, вкус с кислинкой , очень приятный.
Для тех, кто любит сладкое- отличный вариант .
🔸На обед сварила суп с курицей и гречкой . Мой любимый суп , легкий и сытный . У нас в семье все хорошо едят такой суп. Варю часто ⬇️
Тарелка супа и кусочек кукурузного хлеба. Зелень добавляю в тарелку.
Так же в обед сварила компот из сухофруктов. ⬇️
В конце варки компота ,в кастрюлю добавляю несколько веточек мяты и снимаю с огня. Накрываю крышкой и даю так немного постоять. Компот получается очень душистый со вкусом мяты. Можно еще добавить несколько долек лимона.
Если Вы так не делаете, попробуйте , получается необычный вкус .
🔸 На ужин готовила гуляш из мяса говядины с луком и свежими помидорами⬇️
Все потушила на сковороде около часа, добавив немного воды. Мясо нарезала на небольшие кусочки , чтобы быстрее приготовилось⬇️
🔸В качестве горница была гречка.Тушеная фасоль с красной капустой, немного салата из морской капусты .Ну и ,конечно же, листья салата⬇️
✨В течении дня пью чистую воду 1,2-1,5 литра. Утром , обязательно натощак стакан воды, за час до завтрака.
Воды получается выпить, иногда чуть меньше, иногда чуть больше.
А вообще ,можно подсчитать под свой вес, сколько нужно пить воды в день.
📌Если у Вас нормальный вес, то рекомендуется 25-30 мл воды на 1 кг массы тела.
🔸Ну и сегодня была небольшая покупка продуктов для ПП.
Докупила то, что закончилось .
Перечислять не буду, на фото все хорошо видно⬇️
🌟Спасибо, что дочитали до конца.
Всем приятного аппетита, легкости и разумного отношения ко всему!
📌Подборка - «правильное питание» здесь ⤵️
https://dzen.ru/suite/72dd3d1d-81a4-4ef9-80fb-f055c82bfc3b?share_to=link