Вы никогда не задумывались, почему при самообороне рекомендуют надавливать нападавшему на глазные яблоки, а дыхательные практики снижают уровень стресса?
У всех органов и систем организма самой главной задачей является поддержание жизни. Выживание.
Пищеварение, дыхание, сердечная деятельность… Всё направлено на то, чтобы при столкновении с опасностью организм был в состоянии распознать и избежать угрозы. А для этого надо видеть, думать и иметь возможность/мочь бежать или действовать.
В связи с этим очень логичным выглядит разделение нашей вегетативной нервной системы на 2 типа - симпатическая и парасимпатическая.
Симпатическая нервная система (СНС) отвечает за немедленную реакцию на стресс, здесь и сейчас. Тип работы «бей или беги». Благодаря ее влиянию грибники, спасаясь от медведя, запрыгивают на 3х метровую ель.
Эффекты СНС:
- повышение давления
- учащение ЧСС
- учащение дыхания
Парасимпатическая нервная система (ПНС) отвечает за реакции, связанные с восстановлением после стресса, отдыхом, сном.
Эффекты ПНС:
- снижение АД
- урежение ЧСС
- урежение дыхания
При развитии наджелудочковой тахикардии в ряде случаев могут оказаться эффективными ВАГУСНЫЕ ПРОБЫ - приемы, направленные на повышение тонуса блуждающего нерва, которые обладает всеми эффектами парасимпатической нервной системы (т.е. и необходимым нам действием в случае тахиаритмии - урежение пульса) .
К вагусным пробам относят:
I. Опасные и не рекомендуемые приемы
- надавливание на глазные яблоки (проба Ашоффа)
- Удар в область солнечного сплетения
II. Рекомендуемые
- Покашливание
- Надавливание на корень языка
- Задержка дыхания
- Глубокий вдох и резкое натуживание (проба Вальсальвы)
- Проглатывание жесткой пищи - типа корки хлеба, куска яблока или огурца
- «Рефлекс ныряющей собаки» - погружение лица в ледяную воду
- Питье маленькими частыми глотками ледяной воды (бинго)
- Массаж каротидного синуса (находится под углом нижней челюсти). Не рекомендуется к самостоятельному применению и требует обязательного исключения атеросклероза сонных артерий на УЗИ.
Вагусные пробы способны оборвать приступ и привести к восстановлению синусового ритма.
В противном случае, вызвать урежение частоты сердечных сокращений с возможностью дождаться скорой помощи в более комфортном состоянии.
Слышали когда-нибудь о вагусных пробах?