Диетолог Наталья Круглова рассказала о продуктах, которые восполнят дефицит кальция во время Великого поста. Комментарий опубликовал NEWS.ru. По её словам, вместо молочных продуктов, находящихся под запретом, стоит употреблять семечки, миндаль и кунжут. Также источниками кальция являются шпинат, рукола, брокколи и брюссельская капуста. Диетолог заявила, что эти продукты стоит употреблять в больших количествах – около 50–70 граммов в день.
Диетолог Наталья Круглова рассказала о продуктах, которые восполнят дефицит кальция во время Великого поста. Комментарий опубликовал NEWS.ru.
По её словам, вместо молочных продуктов, находящихся под запретом, стоит употреблять семечки, миндаль и кунжут. Также источниками кальция являются шпинат, рукола, брокколи и брюссельская капуста.
Диетолог заявила, что эти продукты стоит употреблять в больших количествах – около 50–70 граммов в день.