Учебный год в самом разгаре. Нагрузка на глаза возрастает в разы. Да и без школы современные дети много времени проводят в телефонах и компьютерах
Решила с вами поделиться основными принципами сохранения детского зрения.
Когда есть риски и предрасположенность к снижению зрения:
- У мамы или у папы есть проблемы по этой части
- У ребенка есть дисплазия соединительной ткани (очень гибкий)
- Плохой желчеотток
- Дефицит основных витаминов и микроэлементов
И так по порядку:
Наши глаза функционируют за счёт движения и сокращения мышц. Если есть предрасположенность к дисплазии соединительной и мышечной ткани (слишком растяжимые мышцы), то это может привести к ослаблению мышц глаза при нагрузке и удлинению самого глаза - возникает близорукость.
Что делать: при склонности к дисплазии обязательно должна быть дополнительная дотация магния и хотя бы раз в день мини-тренировка глаз (вправо-влево, по кругу).
Почему для зрения важен хороший желчеотток:
для глаз нужны жирорастворимые витамины А, Д, Е, каротиноиды. Если плохой желчеотток, то эти витамины попросту не усваиваются, а при школьных нагрузках расход этих витаминов огромный.
Ну и конечно, чтобы мышца глаз хорошо и правильно работала, колбочки и палочки выполняли свою функцию, очень важны антиоксиданты, каротиноиды и микроэлементы:
- Витамин А
- Лютеин
- Зеаксантин
- Цинк
- Селен
Чем можно поддержать зрение ребенка:
- Комплексные поливитамины для глаз (Стрикс форте)
- Лецитин для улучшения реологии желчи по 1200 мг в сутки - принимать постоянно
- Омега 3 полезные жиры - для формирования клеточных мембран - принимать курсами по 2 месяца, 1 месяц перерыв.
Принимать в течение всего учебного года. Дозировка в них профилактическая
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог