Что можно приготовить из капусты кале (кейл) на кето диете или веганам? Полезный перекус. Капустные чипсы с солью
Нам потребуется
1 большой пучок кудрявой капусты ;
2 столовые ложки оливкого масла;
1 чайная ложка соли.
Помыть и высушить капусту кале бумажными полотенцем. Порвать листья на крупные кусочки, удаляя все крупные стебли.
Разогреть духовку до 110 градусов.
Смешайте капусту с оливковым маслом и солью в миске и разложите ее на противне.
Выпекать в течение 15 минут переворачивая, а затем выпекать еще 10 минут , пока они не станут хрустящими и не начнут подрумяниваться.
Выньте из духовки и дайте им остыть. Выложите на тарелку перед подачей на стол.
Калории 83, белок 1,2г, углеводы 3,5г ,сахар 0,8г, жир 7,3г, клетчатка 1,3г, натрий 0,3г
