Древние тибетцы были убеждены, что на нашу жизнь больше всего влияют эмоции и мысли. Именно из-за них мы болеем, терпим неудачи или чувствуем счастьем. Поэтому способность положительно мыслить они считали настоящим искусством. Это искусство монахи изучали и использовали ежедневно, а с его помощью решали все насущные проблемы. Рассказываем вам об их методах.
Эмоции, которые загрязняют наш организм
Тибетцы считают, что есть семь эмоций, которые загрязняют наш ум, а через некоторое время оказывают последствия. К этим эмоциям относятся зависть, ревность, жадность, гнев, вожделение, высокомерие, эгоизм.
По теории монахов, эмоции могут далеко не сразу оказывать какое-либо влияние на наш организм. Они могут копиться годами или даже десятилетиями. Проблема лишь в том, что человек может забыть о том, что когда-либо испытывал одну из этих эмоций, но от этого она не пропадет из тела, а наоборот — даже укрепиться в нем.
Как бороться с отрицательными эмоциями
У тибетцев есть несколько, на первый взгляд, простых упражнений. Для выполнения первого из них надо занять удобное положение сидя и вообразить перед собой большую чашу с водой. Следует представить, что вы умываете лицо и руки. Таким образом, чистая вода забирает все ваши переживания и эмоции. Но представлять следует лишь одну конкретную негативную эмоцию, которую вы в последнее время испытываете чаще всего.
Другая практика, которая помогает настраиваться на положительный тон тоже не очень сложна в исполнение. Для того, чтобы день был насыщен только положительными эмоциями следует настраивать себя на это с самого утра. Для этого сначала следует ответить на вопрос, чего вы ждете от грядущего дня. Возможно, нужны силы для завершения какого-то дела или вам хотите разобраться с какой-то проблемой, а может даже избавиться от болезни.
Выберите наиболее важную для вас мысль на грядущий день и сосредоточьте на ней все свое внимание. После пробуждения озвучьте эту мысль восемнадцать раз. К примеру: «Сегодня будет день, когда я наконец-то завершу важный проект». Повторив мысль восемнадцать раз, представьте, как она будет реализовываться весь грядущий день, создавая возможности для того, чего хотите вы.
А как вам советы тибетских монахов? Будете ими пользоваться?