Многие спортсмены в игровых видах спорта до сих пор постоянно тренируют выносливость, бесконечно "набирая кондиции".
Насмотревшись сказок о Рокки, который бегает с бревном по Сибири...
Наслушавшись мифов о том, как великие спортсмены бегали 10500км в день по лесу...в минус 40 без майки...мимо медведя, который в шоке от того что он только что увидел.
Обязательно натянув на себя капюшон, чтобы ничего не было видно, но можно было выглядеть как "одинокий волк" из пафосных мотивационных роликов...с брутальным рэпчиком от "реальных пацанов" в наушниках.
В итоге потратив время и ресурс суставов совершенно впустую.
Время, которое можно было бы использовать на развитие и улучшение АТЛЕТИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ и НАВЫКОВ.
На работу над слабыми местами...(об этом поговорим чуть позже).
Если ты занимаешься игровыми видами спорта, то ты уже набираешь кондиции играя с мячом, ракеткой и так далее.
Какой смысл тренироваться БЕЗ МЯЧА, когда можно набирать кондиции тренируясь С МЯЧОМ и работая над навыками в твоём виде спорта?
Ты же не собираешься бегать марафон, правильно?
Сколько "кондиций" и "выносливости" тебе РЕАЛЬНО нужно для игры, которая длится максимум час-полтора, а то и меньше?
Да ещё и с тайм-аутами и большими перерывами.
Для твоего спорта гораздо важнее ВЗРЫВНАЯ СИЛА, и СКОРОСТЬ.
Твоя "аэробная вместимость" сохраняется 3-4 недели если её не тренировать. (А ты её всё равно поддерживаешь занимаясь своим спортом)
А максимальная скорость уходит через 5-6 дней.
Не всегда есть возможность разогнаться по полной, но это качество и адаптации связанные с ним НЕОБХОДИМЫ чтобы хорошо играть.
Так что тренируйся мудрее!
А чтобы тренироваться мудро, пора уже избавиться от ФАТАЛЬНЫХ ИЗЪЯНОВ.
Например, нестабильностью в суставах. Чаще всего это стопа. Пройди ТЕСТЫ (этот и вот этот) чтобы проверить себя!
Я уже опубликовал БЕСПЛАТНЫЕ упражнения (вот, и ещё, а вот ещё и вот ещё!) из моего курса "Стальные стопы".
Используй их и тренируйся мудрее!