Завтрак – это основа для продуктивного и хорошего начала дня. И он должен быть полезным и питательным. Но множество людей допускают ошибку, когда делают себе еду утром. Вернее, они употребляют то, что может вызвать дискомфорт или даже легкое несварение желудка. А это точно не способствует хорошему настроению и тонусу в течение дня.
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что не стоит употреблять на завтрак:
1. Кофе. Особенно натощак. Способно вызвать спазмы и рези в желудке.
2. Свежевыжатый сок из цитрусов. Содержит много натуральных кислот. Они также не способствуют хорошему пищеварению.
3. Сладкое, выпечка. Слишком много быстрых углеводов повышает инсулин в крови. Вы захотите расслабиться, а не приступать к рабочим обязанностям.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.