Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что любит себя недостаточно. Жермен Грир
Ревность бывает разная - мужская, женская, бредовая, навязчивая, опасная, страшная, смешная, милая, жесткая - перечислять можно долго. Основное здесь, что ревность практически «не лечиться» и может нанести очень сильный урон психике, особенно мужской.
Считается, что в шкале мужских стрессов ревность классифицируется, как сильнейший психологический удар. В момент вспышки ревности в кровь выбрасывается целый гормональный "коктейль", включающий гормон вазопрессин, который усиливает приток крови к мышцам. А еще и эндорфин, и адреналин.
Что же делать? Чтобы преодолеть ревность нужно понять, что лежит в ее основе. Чаще всего - это заниженная самооценка.
Ниже несколько рекомендаций, как преодолеть ревность:
- Захотеть перестать ревновать.
- Начинаем воспитывать самообладание. Тренируйте осознанность и укрепляйте волю. В интернете много техник.
- Если проблема в заниженной самооценке - значит необходимо ее повышать. Запомните раз и навсегда - нельзя принудить человека любить! Можно завоевать, добиться, заслужить, но выпросить любовь НЕЛЬЗЯ! Надо сделать себя достойным для любви и в первую очередь сделать это для себя!
- Если ваша ревность - это страх потерять партнера, остаться одному - вдруг его «уведут», сам уйдёт и тд. Тут надо обесценивать этот страх. Да, такое может случиться. Вспоминаем, что мы уже когда-то жили без него/неё и вполне себе неплохо. И да, в любом случае когда-нибудь вы расстанетесь. Все отношения конечны. Даже если никто не предаст, не уйдёт, не изменит, то кто-то из партнеров умрёт первым. Я напомню, что мы не живем вечно. Здесь нужно осознавать и чётко осознавать своё одиночество в этом мире, а связь с партнёром - это временный этап вашего личностного роста. Грубо, но факт. Если вы не будете боятся потерять партнёра - вы его не потеряете. Конечно не нужно постоянно жить с мыслью, что вы когда-нибудь расстанетесь, но допускать эту мысль «на подкорке» нужно. Это как профилактика.
- Самый сложный вид ревности - построенный на эгоизме. Практически не искореним. Это когда партнера превращают в свою вещь, иногда доходит до абсурда и партнера на психологическом уровне воспринимают как свою часть тела. Нога или рука, или шея. Ну не может же моя нога любить/хотеть кого-то ещё, она вообще ничего не может, только выполнять мои задачи, задания и желания. Здесь только один путь - ревнивцу увидеть личность в партнёре, но это практически невозможно.
- Психолог. Хороший психолог сможет вам помочь, направить, облегчить состояние дел.
Приревновать партнера раз в пятилетку - это нормально, а вот на регулярной основе - это не есть норма, это не про любовь. Ревность - это медленный, а иногда очень быстрый путь к разрушению любви, отношений, путь к расставанию.
Вы заметили уже, что в психологии, чтобы что-то преодолеть, побороть, «вылечить» есть по сути только один путь в 2 этапа:
- ЗАХОТЕТЬ ПРЕОДОЛЕТЬ.
- РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ И СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.
Здесь тоже самое. А еще подумайте вот в каком ключе: доверие - лишает ревность смысла. В ваших отношениях как с доверием? А почему?
Всем терпения, удачи, осознанности и благоразумия.