Шведский диетолог Кристина Андерсен напомнила, что правильное питание не требует больших затрат. В подтверждение своих слов доктор перечислил самые дешевые, полезные продукты. Об этом сообщают «Известия».
В первую очередь Андерсон советовал не пренебрегать луком. По словам специалиста, этот продукт обладает бактерицидным действием, а также богат витаминами и микроэлементами, в том числе кальцием, железом и селеном.
Диетолог также рекомендовала обратить внимание на капусту и картофель. Вся капуста обладает антиканцерогенными свойствами, а картофель в умеренных количествах помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Список лекарств также включает корнеплоды, цельные зерна, бобовые и яйца. Морковь и свекла содержат антиоксиданты и витамины, овсянка богата бета-глюканами, бобовые помогут восполнить недостаток полезных белков и минералов, а яйца – аминокислот