Пожалуйста помогите советом. Морально тяжело.
“Сразу прошу прощения за длинный текст. Жили с парнем пол года, с октября. только расстались. Съехались сразу можно сказать, квартиры нет у него, снимал у кого то вроде, но оттуда надо было уехать, + он врач (психиатр нарколог) трудно было видеться, съехались, все хорошо, типа планы, детей хотел, жениться. По итогу в ноябре занимает денег, потом еще. В итоге сумма вышла 60. Ну и так как дома редко появляется, начал еще что-то употреблять, какие то таблетки запрещенные, все скрылось. Я говорю “уходи, но деньги верни”. Слово за слово видимо денег нет, вернуть нечего, мирится, я вроде тоже во все верю живем дальше. И как не ссора он все я ухожу, и потихоньку дома уже меньше и меньше вещей его. Я говорю где вещи? “Да я там на работу увез, или я к бабушке увез постирать, рядом был”.
Последняя капля была что он меня избил, потому что я просила деньги. Деньги он взял в микрозаймах, под залог документов, отдал. Но меня не отпускало, я видимо привыкла. Влюбилась. Решила доехать до него, и увидела его в машине с другой. Как оказалось при мне он врал, что у него якобы выезд по работе, а иногда тусовался с друзьями без меня (хотя я не запрещала) там с ней и познакомился. Виделся уже раза три, когда мы встречались. Я не могу это пережить.
И как оказалось, с прошлыми девушками так же было: жил в их квартирах, ездил на их машинах, занимал деньги, общался с другими. И вроде бы все понятно, но рана жива еще, очень тяжело. Звоню ему, зачем-то. Он только хуже меня кроет, говорит что я хуже из всех кто была у него, меркантильная (хотя я вернула лишь свои деньги), что уже давно разлюбил и жил просто искал деньги. Как отпустить?😭подскажите.”
Карина, 24 года
Что необходимо сделать с точки зрения психологии, чтобы перестать зацикливаться на своей обиде и принесенной боли
Во-первых прекратить его жалеть и оправдывать!
Во-вторых прекратить жалеть себя!
В-третьих убрать с глаз все, что напоминает о нем. Удалить контакты и все совместные фото.
В-четвертых перестать вспоминать все хорошее, что было с ним. Не прокручивать в мыслях это, не зацикливаться на этих воспоминаниях. Потому что чем больше будете вспоминать хорошее с ним, тем больше будете в мыслительной ловушке.
Акцентируйте себя на плохих аргументах в отношении его:
- избил
- деньги не отдавал
- изменял
- обманывал
- далее по списку, лучше даже написать все это для наглядности.
Как только на ум приходят хорошие воспоминания, акцентируйтесь на этом списке.
Помимо этого ищете себе занятия, чтобы не сидеть дома и не горевать. Подруги, кино, спорт, увлечения. Что угодно, лишь бы не залипать в своих печальных мыслях. Не винить себя, не думать "а если бы".
Акцентируйтесь на том, что хорошего у вас происходит сейчас. Да, вы прожили с этим человеком, но это уже закончилось. Нужно строить дальнейшие планы, абстрагируясь от него. У вас свою жизнь, вне зависимости от прошлого.
И не забывайте верить в себя и свои силы – все у вас будет хорошо!
