Во время заживления ран неизбежно образуются спайки, которые ограничивают движение и могут вызывать болевые ощущения. Восстановление подвижности тканей поможет избавиться от неприятных ощущений. При этом исследуют область рубца и при выявлении ограничений возвращают мобильность тканей данной области.
Обычно это делает мануальный терапевт во время сеанса, но Вы можете и сами улучшить подвижность тканей в области рубца. При пальпации (ощупывании) рубца могут выявляться болезненные точки, а вокруг него – участки повышенной чувствительности - бояться этого не стоит, именно с этими участками мы и будем работать. Срок давности рубца не влияет на вероятность его расслабления, однако влияет на общую продолжительность лечения у мануального терапевта.
Существует несколько способов расслабления рубца.
Первый метод – пальпация (ощупывание) по ходу рубца одним пальцем. Необходимо определить наиболее болезненные области. После этого поворачивайте палец над чувствительной точкой, чтобы определить наиболее стянутые направления.
Далее увеличьте давление пальцем для проникновения в глубокие ткани в направлении наибольшего сопротивления. Удерживайте давление до момента ощущения расслабления и до того, пока не ощутите уменьшение боли. Повторите эти движения по ходу рубца по всем болезненным зонам.
Второй метод, как правило, используется для более общего расслабления рубца и основан на методике захвата «пинцетом». Расположите руку перпендикулярно рубцу. Большой палец с одной стороны рубца, остальные пальцы – с другой стороны. Осторожно захватите пальцами рубец, затем приподнимите над общей плоскостью кожи. Когда ткани расслабляются, рука медленно возвращается в исходное положение и перемещается по ходу рубца. Важно сохранять приподнятое натяжение рубца при движении во всех направлениях и ждать момента расслабления ткани до перехода в другую точку.
Такая несложная методика поможет Вам избавиться от многих проблем, вызванных спайками в области послеоперационного рубца, и улучшить подвижность тела. Напишите в комментариях, какие ощущения Вы испытываете во время «работы» с рубцом, и как изменилось Ваше самочувствие после.
Будьте здоровы, до новых встреч!