Как ваше настроение сегодня?
Почувствовали, что уже весна? 😊
Если кому-то был нужен стимул из вне, вот он – готовьтесь к пробежкам. 😊
На самом деле, если слезть с дивана и начать регулярно двигаться, то через некоторое время бег на улице не покажется уже какой-то дичью, а будет вполне себе закономерным и логичным продолжением.
Одна моя читательница воодушевилась моим примером и тоже хотела начать бегать, но хотеть и начать – две разные вещи, и я это прекрасно понимаю. Она писала в комментариях о сложности начать тренировки сейчас (зимой) по многим причинам и откладывала окончательное решение до весны.
А недавно я зашла в ее блог и вот что прочитала:
"Несколько месяцев я читала в Дзене блог одной женщины, которая выходила на пробежки со своей собакой. Я наматывала по 10 тысяч пеших шагов с А. - грустная и сутулая. И по-доброму завидовала блогерше. Была уверена, что больше никогда не смогу бегать. Прошло время молодости, наступила старость."
Та блогерша, это я. 😊
А. – собака автора.
"В последний раз я пыталась выйти на пробежку год назад в зале. После kовида стало тяжело ходить, не то что бегать. Пешие прогулки на километр были подвигом. Kовидный хвост тянулся и тянулся. Я ходила в бассейн, плавала. Подолгу гуляла. Но именно на беговой дорожке начинала задыхаться через 200 метров, даже в самом щадящем ритме, при беге трусцой 5,5-6 км/ч. Пульмонолог после обследования сказала, что ничего нет."
Тоже самое чувствовала я, когда только начала бегать. Почти сразу сбивалось дыхание, и я еле доползала до ближайшего поворота. Но в моем случае совершенно не факт, что причина – последствие забoлeвания. Во всяком случае, в ту, первую волну, у меня не было недомогания, и никто из семьи официально не бoлeл.
Думаю, причина банальна и виной тому многолетний сидячий образ жизни.
Кстати, тем самым вирусoм я забoлела в первый и последний раз прошлой зимой, в конце января, пропустив 2.5-3 недели пробежек, точно не помню. В первый же день возобновления тренировок спокойно пробежала полную дистанцию, без проблем.
Для того, чтобы подготовить себя к пробежкам можно начать ежедневно гулять в быстром темпе.
Я понимаю, что многим сейчас хочется возразить, что у них работа, дети и им не до прогулок, но часик для себя всегда можно найти, если есть сильное желание. В конце концов гулять можно с ребенком, собакой или совместить с походом по делам.
Да хотя бы по выходным. Складывая часы в года – это будет совсем другое качество жизни через десятки лет!
Та самая читательница последний год активно занимается строительством загородного дома, что само по себе отнимает уйму времени и сил. Однако такой активный ритм жизни и почти ежедневные долгие поездки зимой на природу буквально возымели терапевтический эффект. И неожиданно для самой себя она просто побежала. Вот так, взяла и побежала со своей собакой, как она и хотела. И даже весну ждать не стала. 😊
Вот, что она пишет о своих ощущениях:
"Была та самая ночь февраля, полная предчувствий апреля. На тротуарах, еще покрытых льдом, образовались проплешины сухого серого асфальта. Мне казалось, что я сейчас взлечу. Ночной ветер врывался в мои легкие. После трех лет немощности я могла бежать без одышки. Это было как чудо."
Здорово же, правда?!
На момент публикации текста автор бегала уже неделю.
Вам тоже это под силу!
Присоединяйтесь к нашей теплой компании в комментариях, в качестве подписчиков блога и в реальности, на пробежке!