Что такое весы для человека, который мечтает похудеть? Это предмет эмоций. При чем самых разных: ликование победы над весом или печали печальной. Избавься от весов! Избавься от них, если ежедневно на них встаешь. Наше тело состоит на 60% из воды, и все твои колебания веса за 2-3 дня - это изменение объема жидкости в организме. Это не из-за внезапного роста жировой ткани, а просто потому что мы дышим, пьем, едим, ходим в туалет, потеем, также и гормональный фон. Скоро "красные дни календаря" - вес прибавляется, поактивничали в зале - снова вес растет и так далее.
Простой способ узнать, худеешь ты или нет - делать замеры объемов тела. Достаточно раз в неделю, в одно и то же время, в одних и тех же местах. Объемы уходят, значит жир сгорает, растут - ты набираешь.
И еще: невозможно не худеть на дефиците калорий. Вес может расти, и кажется тело становится тяжелее и толще. Это нормально, к примеру - на весах один и тот же вес неделю, но при этом ты влезла в старые джинсы и не просто влезла, а они стали великоваты. Если дефицит калорий создан, то ты обязательно достигнешь своего лучшего результата.
#весы #дефициткалорий #похудеть #диета #объемытела