Сегодня разберем интересную тему: Готовность.
Готовность Человека к:
- работе (психологической, т.е. с психологом)
- здесь же мы можем говорить о готовности, например, к тренировкам
- к похудению
- и прочее (т.е. готовность изменить свою жизнь)
Точнее поговорим о «критериях Готовности Человека».
Первый критерий и, возможно, один из самых важных: ПРИНЯТИЕ.
Принятие того, что Вас не устраивает текущий ход событий. «Признание» Себе, что есть определенные моменты (в вашей жизни/внешности/в ваших отношениях), которые Вы бы хотели изменить/исправить/улучшить. Когда вы перестанете ВРАТЬ самому Себе – это опорная точка, от которой Вы отталкиваетесь, чтобы начать Свой Путь.
«У человека есть два мотива поведения: один настоящий и другой, который красиво звучит» (Генри Форд).
Как вы уже поняли, второй критерий – это Мотивация.
«Для чего мне это нужно?» - вопрос, который Вы должны Себе задать после осознания моментов, которые Вы хотите изменить.
Например, для чего я хочу похудеть?
Чтобы что? Чтобы соответствовать каким-то эталонам красоты? Соответствовать чьим-то ожиданиям? Подогнать Себя под чьи-то представления, желания? Для чего?
Все вышеперечисленное – обманка для мозга, которая не будет являться мотивацией.
«Правильная цель похудения ставится не в образах, а в ощущениях.» (авт.)
То есть, Мотивацией может стать только ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ САМОЧУВСТВИЕ В ВАШЕМ ТЕЛЕ.
И это не обязательно 90/60/90, пресс и большая грудь.
Я прекрасно себя чувствую с красивой аккуратной грудью после кормления ребенка, аккуратным животиком на прессе, и с чуточку боками заметными в стрингах. Я чувствую Себя КРАСИВОЙ!
Это и есть важный критерий – Мотивация: ваше ОЩУЩЕНИЕ!
Так же и в работе с психологом, в работе со своим мышлением:
- Вы чувствуете Себя комфортнее с постоянными тревожными мыслями, негативным настроем, постоянным чувством усталости/выгорания/недоверия к миру/разочарования/раздражения и прочее?
- Либо, когда Вы спокойны, никуда не спешите, доверяете Себе и окружающим?
В каком из этих состояний Вам хочется находиться? Это ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ – это и есть Мотивация.
Здесь, в этот критерий входит – Представление.
Представления Себя достигшим цели! НО!
Представлять тоже нужно правильно. Существуют ассоциированное и диссоциированное состояния.
Первое: состояние относится к испытыванию ситуации или события так, как будто вы проживаете то, что происходит, так, что вы видите все своими глазами, чувствуя свое тело и эмоции, слыша своими ушами, ощущая запахи и вкус, которые были бы в это время.
Второе: включает наблюдение за собой с точки зрения стороннего наблюдателя, как будто вы наблюдаете за своим поведением, сидя перед экраном кино или видео.
В данном случае, эффективным для достижения целей является Первый вариант представления.
Мозг и организм захочет находиться в этом состоянии удовлетворения, захочет чувствовать эти представленные ОЩУЩЕНИЯ, а значит для этого ему придется работать.
Еще одна подсказка: если вы поправились после родов:
Не убирайте далеко ДОбеременную одежду. А периодически доставайте ее и начинайте мечтать об ощущениях, которые вы испытывали раньше в этой одежде, и вы снова сможете ее надеть.
Третьим критерием является ОСОЗНАНИЕ.
Осознание, что только работая над своим мышлением, работая психологически, можно прийти к результату.
Например, нет смысла сидеть на бесконечных диетах, изнурять Себя тренировками, не работая «С ГОЛОВОЙ»/не проработав свои убеждения и уставки.
Да, возможно, Вы придете к какому-то результату, но какой ценой, либо это вовсе будет временно.
Нет смысла, бежать с декрета на работу (если вы устали от «декрета»); нет смысла закрывать «пустоту» какими-либо временными «таблетками плацебо».
Важно! Принятие. Мотивация. Осознание. И работать!
Никто не изменит вашу жизнь, кроме Вас самих!
А я могу стать проводником на вашем пути: 89174565250.
Автор: Латыпова Альбина Расимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru