Принять свои страхи и подружиться с ними.
Страх – деструктивен и забирает много нашей энергии. Многие задумки мы не делаем и не реализуем из-за сомнений и страха ошибки, что что-то пойдет не так. Ты можешь прекратить пытаться из-за страха провала, ты не будешь проявлять инициативу, так как тебя пугают насмешки и осуждения других. Не стоит бояться своих страхов и неудач. Лучше проговори их, запиши – признай, что они существуют. Пойми, что это лишь иллюзия.
Одно дело, когда страх возникает, при большой скорости на дороге, другое на конференции перед вашей небольшой вступительной речью. В первом случае, это адреналин и вероятность погибнуть (но я не говорю, что нужно каждый раз об этом думать и накручивать себя) Здесь существует реальная угроза. Второе – это стеснение, ну что случится если вы скажете, что-то не то. С вас посмеются? Уволят? Будут обсуждать? В данном случае уже надуманные убеждения.
Ты можешь перестать пытаться что-то делать из-за боязни провала или не проявишь инициативу из-за страха, что над тобой будут смеяться.
Ты прокручиваешь сотню разных вариантов, но справляешься в итоге хорошо и страх не оправдывается. Даже если сделал ошибку – в этом нет ничего ужасного.
«Старинная японская пословица гласит: Страх глубок настолько, насколько ему позволяет твой разум. Все только в голове, это говорит о том, что ты можешь скорректировать роль, которую страхи играют в твоей жизни.»
Делай то, чего опасался, будь тем, кем боялся быть. Говори то, что не решился бы сказать. Действуй и преодолевай внутренний дискомфорт. Всегда есть присутствие и ощущение страха перед чем-то новыми и неизвестным. Будь то переезд, другая работа, отношения, просто разговор с человеком, показать и проявиться себя. Мы боимся оступиться, потерпеть неудачу, но это лишь рост. Отпусти страхи и сомнения и начни строить свою жизнь, как хочешь ты.
Если же у вас что-то более серьезное, то стоит обратиться к специалисту. Ведь часто мы не можем справиться с фобиями и навязчивыми страхами самостоятельно.
Записывайтесь на консультацию +7 926 355-89-28 (WhatsApp, Telegram)
Анастасия Бородина, Ваш личный психолог
Автор: Бородина Анастасия Григорьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru