Андрей, я сомневаюсь, делать ли практику "9 выдохов", потому что не всегда уверена, что отпускаю только плохое. С позитивными эмоциями расставаться не очень хочется.
Для начала я бы предложил не делить эмоции на плохие и хорошие, потому что всё зависит от вашей интерпретации. Например, человек долго терпел нападки коллеги и однажды не удержал свои эмоции и сказал всё, что думает и чувствует. С одной стороны, он скинул негатив, с другой — исцелил своё эмоциональное поле и напомнил о том, что важно соблюдать его границы. То же самое можно сказать и о "позитивных" эмоциях. Человек может маскировать свою боль улыбкой, и никто не догадается, что ему тяжело, и не сможет поддержать. Таким образом, негативные эмоции могут быть во благо, а позитивные — во вред. Поэтому делить их на хорошие и плохие нет смысла.
Ещё один важный момент можно увидеть в самом вопросе. За хорошее хочется держаться — страшно представить, что оно будет отпущено. Однако, напомню, что в радостных событиях прошлого мы застреваем ещё сильнее, чем в неприятных. Однажды мы решаем, что так хорошо, как было прежде, уже не будет, мне больше не повезёт, такого уже не встречу, пломбир не будет таким вкусным, а закаты — такими романтичными. После таких выводов мы застреваем в прошлом, и потребуются усилия, чтобы вернуться в настоящий момент и начать жить по-настоящему.
Вернёмся к практике. Она призвана отпускать "переработанную энергию". Происходящее можно сравнить с переваренной пищей, которую мы, без долгих раздумий, отпускаем с помощью туалета. Так же и с устаревшими мыслями и эмоциями, которые до бесконечности переваривает наш мозг. Может, стоит их отпустить и не мучать себя?
Для новых подписчиков напомню, что "9 выдохов" — простая практика, присланная Крайоном. Вслух или про себя надо произнести: "Я отпускаю переработанную энергию", и далее дышать как обычно, подсчитывая выдохи. Почему их девять? В нумерологии девятка означает завершение и обновление. И это логично, без завершения у вас не появится новое. Поэтому живите настоящим и с лёгкостью отпускайте старое.
