Итак, полагаю стоит сказать, что голодал я двое суток. За это время ушло много воды из организма. Еще, как я был рад утром позавтракать. Вроде бы такая мелочь, доступная каждому, но насколько недооценена. Уделив 30 минут приготовлению завтрака, можно получить нереальный кайф и успокоить нервишки, подумать о высоком. Кстати о нервишках, хочу отметить, что вовремя голодания был очень сосредоточен и продуктивен. Наверное об этом говорил Стив Джобс в своём знаменитом выступлении перед студентами Стэнфорда: "Оставайтесь голодными". Возможно потому что организм экономит силы и не даёт их тратить на бесполезное. Также присутствует некая раздражительность, не стоит ей поддаваться. Необходимо стараться тушить её уже на уровне зарождающейся эмоции. Представьте, что в голове звенит колокольчик, как только подступают раздражающие ощущения. Поможет глубокий вдох-выдох и отказ принимать эту эмоцию. Из раздражительности возникает сильнейший голод. Полагаю, можно сделать вывод, что раздражительность вредит именно нам, отнимает энергию.
3-й День ВЕЛИКОГО ПОСТА
Честно признаюсь, я съел 3 таких тарелки подряд. Чувствовал слабость и усталость.
Так тренировался:
Стоило прийти в зал, как спустя пару упражнений, силы восстановились. Мне даже показалось, что удалось поднять больше, чем обычно. После тренировки был коктейль из двух бананов, киви и соевого белка, который дал чувство сытости.
Показатели
Чувство: лёгкий голод
Вода – 3 л.
Вес – 78,75, минус 3,5 кг за 2 дня.
В Великий пост необходимо воздерживаться от пищи животного происхождения (мяса, яиц, молочных продуктов), в понедельник, среду и пятницу предписывается сухоядение (фрукты, овощи, хлеб, компоты и вода), во вторник и четверг можно есть горячую пищу без масла, а в субботу и воскресенье — горячую пищу с растительным маслом.