Доброго дня, дорогие читатели. На днях, моя тётя узнала что я веду блог на дзене и попросила поделиться ее успехом в похудении, чтобы я написал про ее результат. Но я решил, предоставить возможность, ей лично написать о себе.
Здравствуйте. Большинство женщин в силу своих физиологических особенностей склонно к полноте. Многие принимают себя в любом весе, даже очень избыточном, живут и в ус не дуют. Но я другая. Я предрасположена к полноте и всегда была пышечкой, даже в детском саду. Пыталась избавиться от лишнего веса при помощи диет, а по молодости даже посещала спортивную группу здоровья. Вес периодически удавалось снизить на десять килограмм. Однако и набирала я эти «потери» достаточно легко: люблю сладости, особенно безе с масляным кремом и любимые медовые пирожные.
Сейчас мне чуть больше пятидесяти лет. Несколько месяцев назад я встала на весы и обнаружила, что вешу 94 кг при росте 160 см. «Это слишком для меня» - подумала я и наметила программу избавления от лишнего веса. Для начала я перестала ужинать после пяти часов. Допускала вечером только употребление кисломолочной продукции: кефир, катык, ряженка. За месяц сбросила 1.5 кг, и, конечно же, была рада даже такой малости. Мне самой было некомфортно в избыточном весе. Моя походка была медленной, вялой, выпирающий живот мешал двигаться, вся одежда на мне трещала по швам.
Поразмыслив, я решила отказаться от мучного и сладкого. В моём рационе теперь только овощи, крупы, мясо, рыба. Из сладостей я оставила сухофрукты, орешки (по горсточке в день) и фрукты (исключила лишь бананы).
Первые две недели было очень нелегко: часто возникало желание съесть ведро мороженого (а дело было летом, в жару) и закусить хотя бы маленькой тележкой шоколадных конфет, однако я устояла перед соблазном. В итоге за месяц вес снизился ещё на 3 кг. Будучи однажды в гостях, я не устояла перед соблазном и съела пару кусочков любимого домашнего торта «Медовый», к счастью, на снижении веса это никак не отразилось.
В какой-то момент я решила отказаться ещё и от употребления молочных и кисломолочных продуктов. За неделю у меня ушло ещё 2 кг. Правда, появилось неприятное побочное явление в виде запора. Кишечник освобождался всего пару раз в неделю. Тогда я вернула в рацион творог со сметаной и добавила ежедневное употребление свеклы. Стул нормализовался. За четыре месяца я сбросила 11 кг, вешу сейчас 83 кг. Чувствую себя прекрасно. Появилась легкость в теле, походка стала летящей. Одежда на мне «висит», придется, конечно, обновлять свой гардероб, и я сделаю это с радостью. На сладости меня уже давно не тянет, в магазинах спокойно прохожу мимо кондитерских отделов.
Так что все в наших руках, милые женщины! Немного усилий и результат вас порадует!
Удачи всем!