Обратился Роман (массажист, 35+ лет), с вопросом отношений.
А именно как забыть бывшую (отношения длились 7-8 лет), сами отношения закончились около 2 лет назад, но при этом по профессиональным вопросам Роман, сталкивается с ней и эмоционально на нее завязан, переживает воспоминания, моменты прошлого автоматически вовлекаясь в ситуацию и тратя на это силы и энергию, которые мог бы тратить на радость, проекты, отношения с новой женщиной.
ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО:
1. Погружение в режим «редактирования прошлого опыта» с помощью дыхательных техник из хатха–йоги и пранаямы.
Хозяйки на заметку: Во многих источниках хатха-йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к более глубоким практикам.
Собственно, осознанное дыхание помогает сознанию сконцентрироваться.
2. Выход на первопричину через чувства.
3. Общение с «внутренней» бывшей. Забираем все что вложили в человека, время, ресурсы, эмоции. И отдаем все, что принимали от нее. Восстанавливаем целостность своей души, т.к. в процессе отношений много было вложено в этого человека и уже потом, после разрыва пришло понимание, что все вложения были зазря.
Тем не менее потребность вернуть все «свое» и стать целостным собой осталась.
Вот собственно этим и занимаемся. Ибо психика до сих пор думает, что Роман – это не один человек, а так называемое «Мы», союз двух людей, пара, семья, которые все радости и беды должна переживать и решать обоюдно.
И будучи этим «Мы» о новой паре и выстраивании длинных гармоничных отношений не может быть и речи.
***
Я делал разные вещи, смешивал техники, пробовал на Романе индивидуальный подход и через текст это может восприниматься с точки зрения ума одним образом, а как это было на деле – совершенно другим.
Поэтому что бы не быть многословным, ссылка на видео-обзор работы с Романом.
ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ В ИТОГЕ:
Вышли на первопричину, снизили привязанность, а само чувство до 30%.
Выяснили, что нужно сделать, чтобы отпустить оставшиеся проценты, оказалась – инфантильность.
Тут я сам словил неприятие, от понимания, как клиент решает бизнес и жизненные вопросы, но тема инфантильности - это тема другой консультация. С отношениями здесь все.
Теперь Роман сам решает общаться с бывшей или нет. Воспоминания его больше не тревожит, желания вернуться к бывшей половине нет, автоматических негативных мыслей тоже.
Что думает Роман сам по итогу консультации, скрин ниже:
ЧТО Я МОГУ ДОБАВИТЬ:
В теме отношений очень важно найти «своего человека», так как спустя месяцы он нам становится важным и родным. Не существует в отношении матери, брата или второй половины «экономики отношений», мол я тебе сегодня сготовила борщ, завтра ты покупаешь билет в театр, и мы идем вместе. Политики - «Ты-мне то-то, я тогда тебе вот это самое» – нет такого.
И тем не менее, это не меняет того, что баланс между двумя людьми в отношениях есть, даже если для нас он становится родственником. И его важно соблюдать.
Это называется уважением.
Если уважение в паре присутствует, то даже расставание будет безболезненным и гармоничным. В случае Романа было все весьма неэкологично: половинка обвинила клиента в измене и резко оборвала отношения, не дав Роману адекватно ответить/отреагировать/откомпенсировать возникший стресс и ситуацию.
Соответственно это породило незакрытый гештальт. Желание постоянно возвращаться, пускай даже мысленно, в общие переживания бывших отношений и эту конкретную стрессовую ситуацию на момент расставания и постоянно ее проигрывать, перепроживать, до тех пор пока не отпустит… но так как клиент поставлен в ситуацию вины по факту, гештальт не может быть закрыт, без прощения.
Поэтому клиент, несмотря на то, что сам является специалистом, не мог закрыть эту травмирующую и повторяющуюся по кругу ситуацию, тем самым завязываясь на бывшую и идеализируя ее все больше.
Мол «я не могу найти никого лучше чем она».
Делая далеко идущий вывод, постоянно повторяя эту мысленную жвачку и находясь в негативных эмоциях и переживаниях, чувстве вины (я плохой, я не создан для длительных отношений) и так по кругу.
Выходим на первопричину. Работаем с прощением и «внутренней» бывшей и чувство вины, которое так угнетало клиента, уходит.
На эмоциональном уровне он открыт и может вновь строить новые отношения.
ЗАЧЕМ РЕШАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ И КАК ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК.
Ситуация с Романом подходит не только для мужчин, но и для женщин. И это не обязательно должно касаться прошлого, но и настоящего.
Если вы видите, что близкий и родной (а мы помним, что даже чужой человек со временем становится родным, потому что мы тратим все больше эмоций на этого человека) стал для вас чужим, обижает вас, является по сути источником энтропии, токсичных отношений, по-современному – абьюзер.
Не надо пытаться его изменить – ему классно!
Он кормится вашем временем, эмоциями, душой, добропорядочностью. А взамен дает эмоциональное дерьмо!
И это касается не только взаимоотношений полов.
Родители с детьми очень часто таким грешат.
Усталые пришли с работы и наорали на законных основаниях на ребенка, по любому поводу.
Учителя, орущие на детей – тоже.
Коллеги, друзья, которые не друзья.
Половинка, четвертинка – за милую душу.
Общую схему вы поняли.
Если человек не вносит вам радость в ответ на вашу радость, не тратит на вас время с пользой, а наоборот вносит хаос, негатив и энтропию, скидывает на вас всю свою усталость, злость, раздражение, пытается винить, стыдить.
То поздравляю, вы в токсичных отношениях.
И вопрос не в том, как их спасать.
А в том, как вернуть свое психоэмоциональное духовное равновесие психики. Как поднять часто убитую самооценку из-под плинтуса. И как их, эти отношения, уже закончить.
В ситуации с данным клиентом, отношения уже закончились физически, но психологически Роман день за днем возвращался в переживания и испытывал негативные чувства.
Тратившие его ресурсы, эмоциональный тонус и свободное время, которое можно было провести с радостью и пользой, даже на поиск новой позитивной девушки, которая была бы не токсиком, манипулируя им, а любила бы его.
Но Роман обратился ко мне, и я ему помог. Причем не за полугодовое лечение. А меньше чем за 2 часа.
Будьте как Роман, приходите ко мне, я вам помогу.
А еще лучше – реагируйте и принимайте решения быстрее.
Ведь Роман объективно мог сэкономить 2 года своей жизни, если бы обратился к специалисту сразу. А не пытался бы все это забыть по принципу: «само пройдет» или интрижками, попытками забыться в работе и т.д.
К сожалению, любой весомый стресс, что остался в психике, ею не забывается. Проблемы не остаются в прошлом. А живут и накапливаются.
Поэтому важно осознать, где ваша главная боль, что мешает жить и вытащить этот ржавый гвоздь, не доводя до гангрены, хронической болячки или того хуже до онкологии.
Все болезни от нервов – не выдуманная фраза!
Так что выходите из отношений, в которых вас обижают и манипулируют.
И если это вас парит – обращайтесь, пишите в личку.
Всех обнял и поцеловал в лобик.
Ваш психосоматолог, Родион Манукян.