Все мы сталкивались с ситуациями, когда мы находились на грани депрессии, в состоянии сильного стресса или повышенной тревожности. В такие минуты нам кажется, что это все происходит только с нами, в то время как вокруг нас «нормальные» люди живут и наслаждаются жизнью.
Но на самом деле это совсем не так!
Как думаете сколько сейчас людей вокруг нас тоже психически подавлены, не чувствуют себя на все сто в плане психологического здоровья? Статистика говорит, что таких почти 60%. Задумайтесь. Больше половины!
Мы стесняемся своих проблем, связанных с психологическим состоянием.
Многие люди, страдающие биполярным расстройством, пост травматическим расстройством, и различными другим расстройствами закрываются от других, боясь, что их не примут или не поймут.
В итоге они ограничивают свои социальные контакты, знакомство с противоположным полом и просто радость от жизни. Естественно, это еще больше усугубляет проблему.
Так постепенно идет переход от легких стадий к все более тяжелым.
Как не провалиться в этот колодец?
Как уже было сказано, идеально с точки зрения психики это всегда оставаться собой, быть осознанным, находиться в моменте и ценить саму жизнь.
Со мной «что-то не так» важно поменять на «все ОК, я такой, и я это в себе принимаю, я просто должен быть открытым с другими несмотря ни на что»!
К сожалению, сделать это самостоятельно бывает очень не просто. И тут приходит на помощь психолог. Как только появляется ощущение, что двинуться в правильном направлении не удается – лучше сразу посетить специалиста. На ранних стадиях даже короткая консультация может помочь переломить ситуацию в Вашу пользу.
А для начала устраивайтесь поудобнее в неудобных местах. Снимите узкие джинсы в пользу удобных брюк, закажите любимый десерт. А когда будет тяжело, позвоните другу.
Выкрикивайте свою историю вслух. Живите своей правдой.
Если вы чувствуете, что это помогает - то возможно, это не отклонение, а просто ваша супер сила.
С любовью, Наталия Кеда
p.s. Благодарю, что дочитали до конца. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Пишите в комментариях, о чем еще хотите узнать о психологии.