Вы смотрели популярный некогда сериал "Солдаты"? Помните роль рядового Цлава?
Если вдруг пропустили, то наверняка узнаете Руслана Сасина по роли программиста из сериала "След".
«Капитан Холодов — это же море обаяния. Ну, море! И очень уютный. Когда похохатывает в сериале — я начинаю хохотать в голос».
«Обожаю Холодова в исполнение Руслана, такой симпатяга».
«Актер играет, как живёт! Больше всех нравится его работа в сериале»
Так зрители отзываются о нем и его роли.
В жизни Руслан был таким же добродушным толстячком, как на экране. Но однажды взялся за себя и изменился.
В какую сторону? Давайте посмотрим😊
Как рассказывает в своём Инста-блоге Руслан Сасин, у него начало пошаливать здоровье. Ещё бы, ведь актёру было 30 с небольшим, а он весил аж 137 килограммов.
Началась гипертония, сбои сердечного ритма и другие проблемы, о которых Сасин, кстати, не любит распространяться.
Он не часто общается со своей аудиторией, даже сейчас не выпячивает личную жизнь напоказ, а вот достижениями в спорте делится охотно. Его приглашают на свои ютюб каналы фитнес-блогеры, чтобы узнать путь этого парня от толстячка до настоящего легкоатлета.
Как Руслану удалось похудеть.
1. Он пересмотрел свое питание. Это основа основ. Даже занимаясь спортом, нужно контролировать, что и сколько вы едите. Дефицит калорий + упор на белки, и так без сбоев, регулярно.
Сасин рассказал, что для него это самый трудный этап в похудении. Актёр любит обильно и вкусно поесть, поэтому переход на низкокалорийные блюда ему дался не просто.
2. Кардионагрузки.
Руслан активно занялся ходьбой и бегом. Сначала проходил, а по мере снижения веса, стал побегать дистанции на 5-10-20 километров. 20и километровую дистанцию он пробежал не так давно и делился этим рекордом в своем Инстаграме.
Почти как Форест Гамп. Вижу цель — не вижу препятствий. Просто красавчик!
3. Силовые нагрузки.
Мужчине без них очень сложно сбросить вес, а тем более сформировать красивую фигуру.
Как по мне, Руслану это удалось. А вы как считаете? Узнаете в этом статном мужчине рядового Цлава или программиста из Следа?