Тревожное расстройство - это устойчивое ощущение неопределенного беспокойства, которое выражается в состоянии внутреннего напряжения.
В нашей жизни фонового стресса это одно из самых распространенных психических расстройств, поэтому решила сегодня легализировать незаметную опасность для нервной системы, к которой мы, к сожалению, уже привыкли. Часто вместо борьбы с причиной возникновения расстройства человек предпочитает принимать обычные успокоительные или транквилизаторы, что лишь усугубляет проблему с психическим и в перспективе соматическим здоровьем.
В отличие от кратковременного стресса (болезнь, выступление перед публикой), которое все мы испытываем время от времени, тревожное расстройство характеризируется длительностью. Предчувствие надвигающейся беды, несчастья, угрозы может мучить человека несколько месяцев и более. Катализатором подобных состояний может стать незначительный конфликт, который человек с тревожным расстройством взрастит до уровня неразрешимой проблемы. Часто тревогу сопровождает агрессия как механизм защиты.
К каким негативным последствиям со здоровьем приводит тревожное расстройство?
Постоянное внутреннее беспокойство приводит со временем к соматическим заболеваниям: сбои в деятельности вегетативно-эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата.
Схема помощи при тревожном расстройстве
Если человек длительное время пребывает в состоянии внутреннего напряжения, ему диагностируется тревожное расстройство психики. Назначают определенные медпрепараты и оказывают психологическую помощь.
Наряду с длительной терапией существует и так называемая "скорая помощь" в виде специальных дыхательных упражнений. Они также актуальны при панических атаках, фобиях, неврастении.
Хорошо помогает телесно-ориентированная терапия, снятие мышечных зажимов, расслабляющий массаж. Эти практики позволяют избавиться не только от мышечных и головной болей, но и восстанавливают нормальный кровоток, что приводит к нормализации работы нервной системы, устраняя неврозы.
Техники при тревожном расстройстве:
- дыхательные упражнения по К.П. Буйтейко;
- дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой;
- маятниковая гимнастика "Кобе" и другие практики их телесно-ориентированной психотерапии;
Вышеперечисленные методы в комплексе облегчат симптоматику тревожно-депрессивного синдрома, помогут человеку правильно дышать в стрессовых ситуациях, а в дальнейшем - совладевать с проблемами, обидами и фрустрациями, не впадая в устойчивое тревожное состояние.
С уважением к читателю, автор канала "И про это"
Друзья, приглашаю вас на свой запасной канал о жизни, ошибках и отношениях "Обыкновенный циник" :) Статьи на канале не дублируются.