⠀🕕Не есть после 18:00
⠀Девочки, это правда для тех, кто ложится спать в 21:00. Для остальных- это злая шутка! На самом деле, потребление калорийной пищи нужно сокращать за 3-4 часа до сна.
Распределение пищи также имеет значение, основной приём пищи- завтрак, самый плотный и насыщенный полезными микроэлементами. Именно завтрак даёт энергию на весь день. Если же вы не завтракаете, то такой приём пищи для вас обед. Наш организм с утра вырабатываеь наибольшее количество ферментов для перерабатывания и усвоения пищи, поэтому всё самое калорийное и тяжёлое есть нужно в первой половине дня. После обеда организм запускает процессы очищения и готовится ко сну,замедляя обменные процессы. На ужин необходимо съедать пищу богатую Б в больщей степени, с минимумом У и тем более Ж и стакан кефира за пол часа до сна-это скорее +.
⠀
⠀🥣 Монодиеты = похудение.
⠀На самом деле сидение на одной гречке или яблоках приведёт вас к замедлению обмена веществ, а не похудению! К тожу же, после возвращения к обычной своей еде, ваш организм начнёт откладывать запасы в подкожный жир. Так что голодание не выход, нашему организму необходимо разнообразно и полноценно питаться для долгой и здоровой жизни.
⠀
⠀👭🏼Программа подруги мне подходит.
⠀В вопросах спорта и похудения всё индивидуально! Любую программу, будь то тренировки или питание, нужно подстраивать под себя. У всех разные типы телосложения, разные цели и задачи, поэтому любую программу необходимо корректировать под себя индивидуально.
⠀🏃🏼♀️Похудеть можно только от бега.
⠀Один только бег бессилен, особенно если вы не пересмотрите свой рацион. К похудению нужно подходить комплексно. Самый действенный способ похудения - здоровое питание. Только пересмотрев свой рацион, не занимаясь спортом, можно сбросить лишние килограммы в течении месяца.
⠀🎂При занятии фитнесом могу есть всё.
⠀На самом деле не стоит вознаграждать себя едой за тренировки, так вы не только не похудеете, но и зря потеряете своё время. Тренировки имеют накопительный эффект, если тренироваться и при этом продолжать питаться неправильно, нездорово - вы просто останетесь на месте и будете хаять трененра.
⠀🏋🏼♀️Силовые тренировки=баба мужик.
⠀На самом деле, без гормональных препаратов женщина не сможет раскачаться как Арни, это обусловлено нашей физиологией. У нас совершенно другой организм, женственность - это генетика. Да, можно накачать мышуы, но большие объёмы достигают только доп спорт питанием.
⠀🤸🏼♀️Еслия худая-фитнес не нужен.
⠀Приемущество фитнеса в том, что с егоего помощью можно и худеть и набирать мышечную массу. Красивое, подтянутое и здоровое тело, нужно каждой девушке.
⠀
⠀⠀⠀⠀❗Не верьте мифам❗
⠀🙋🏼♀️Не забывайте улыбаться, у вас всё получится 🙋🏼♀️
#похудение без диет #как похудеть быстро #мифы о похудении