Да, жизнь подбрасывает разное. Но есть возможность свое настроение улучшить. Тебе это тоже доступно! Ну вот прямо сейчас прочтешь и сделай хотя бы парочку вещей. Ну что наша жизнь? Ведь и состоит из сегодня, снова сегодня и сегодня снова
1. Поставь веселую музыку и просто потанцуй
Так просто и так действенно! Если на работе, используй наушники и просто слушай то, что нравится. Я всегда работаю и фоном ставлю нечто задорное или просто хороший фон. Вот сейчас потанцевала под Уматурман, к посту прикрепила))
2. Сделай комплимент коллеге, домашним
Даже если дома один/одна, позвони или отправь сообщение с добрыми словами. Малость, но сразу создает настроение!
3. Сделай потягушки
Будешь смеяться, но на телесном уровне сразу дает выплеск нужных гормонов и прилив хорошего настроения здравствуй!
4. Понаблюдай какое-нибудь животное или насекомое.
Муха, кошка, птица в окне, или даже видео с котенком. Внимательно, не отвлекаясь. Ты как-бы соединяешься с этим маленьким существом и все мысли уходят. А именно они чаще всего и создают напряжение.
5. Сходи на обед в кафешку с тем, кто симпатичен.
Коллега, подружка, просто прогуляться и может даже уличной еды взять. Просто пройтись и поболтать. Разговор по душам с едой, невероятно заряжает!
Это самые простые способы прямо сейчас поднять себе настроение! Ну кто его знает, как надолго мы здесь, так давай же наслаждаться самыми простыми вещами! Жизнь дает возможность быть счастливым. Давай этим пользоваться.
Напиши в комментариях, как ты можешь зарядить себя хорошим настроением. Думаю, другим тоже будет полезно!
Эльвира Исхакова, коуч, мастер перемен к лучшему