Сейчас данный фрукт находится на пике популярности. Его рекомендуют диетологи, обожают фуд-блогеры, а гурманы добавляют в разнообразные блюда. Консистенция мякоти позволяет использовать фрукт даже в качестве намазки для бутербродов к завтраку. Давайте вместе узнаем о наиболее полезных свойствах авокадо.
Усиление мозговой активности
Жирные кислоты и большое количество витамина Е являются природными стимуляторами и отлично влияют на деятельность нашего мозга. Улучшается кровоснабжение коры, клетки получают больше кислорода. В результате начинает активно работать часть мозга, ответственная за принятие решений, выстраивание планов и наличие критического мышления.
Снижение уровня холестерина
Если вы хотите, чтобы сосуды оставались чистыми до самых преклонных лет, одним из помощников может стать мякоть авокадо. В ней много полезных мононенасыщенных жиров, которые могут снижать уровень холестерина в крови.
Качественное усваивание витаминов
Далеко не все полезные элементы, которые мы получаем вместе с пищей, полностью используются организмом. Большая часть витаминов относится к жирорастворимым. Поэтому авокадо отлично помогает им усвоиться. Ярким примером являются витамины A, E, D, K. Ешьте авокадо в сочетании с зеленью и овощами. Так вы поможете своему организму полноценно насыщаться полезными веществами.
Противовоспалительное действие
Если неприятные симптомы артрита знакомы не понаслышке, обязательно включите этот фрукт в свой ежедневный рацион. В авокадо содержатся полигидроксилированные жирные спирты. Они могут способствовать естественному уменьшению воспалительного процесса и устранению болезненных ощущений, возникающих при обострении артрита.
Помощь зрению
Это особенно важно для людей, которые в силу профессии вынуждены регулярно находиться за монитором компьютера, ноутбука, планшета или мобильного телефона. Авокадо содержит большое количество каротиноидов (зеаксантин и лютеин). Именно они защищают наши глаза от вредных световых волн.
Улучшение обмена веществ
Данный фрукт богат клетчаткой. А это самое настоящее топливо для ЖКТ. В результате регулярного употребления в пищу авокадо может усиливаться перистальтика кишечника, а также заметно улучшаться метаболизм и снижаться уровень сахара в крови. Хотите худеть комфортно и без чувства голода? Авокадо – ваш хороший помощник.
Закажите всегда свежие фрукты и овощи в интернет-магазине натуральных фермерских продуктов «ФРЭШ». Мы строго следим за экологичностью своих товаров и контролируем их качество на всех этапах производства.