В твоих интересах прочесть этот пост внимательно.
Срезу узбагойзя. Я тебе ничего продавать в этом посте не собираюсь.
Набор в АФ закрыт и мест нет.
Кто долго думал - я вас поздравляю, начнёте как все, с Нового Года 😂🎄
Но Скоро начнутся распродажи в честь чёрной пятницы. У всех. Кроме «Антифитнес».
И какой-нибудь бьютиблогер предложит тебе накупить всякой XYiни со скидками. Нидайбох купишь. Потом опять будешь удивляться, что попа от запаха булочек растёт 😢
Читай внимательно, ведь этот многосерийный фильм 🍿 даст тебе больше пользы (в подарок), чем все марафоны стройности вместе взятые.
Ошибка 1 из 27.
Многие (все) худеющие, приняв решение заняться своим телом, совершают одну и ту же фатальную ошибку. Катастрофа начинается как только ты погружаешься в мутный омут дефицитов-профицитов калорий/метаболизма/катаболизма/ГИ или ИИ /дробного питания/интервального голодания/ВИИТ…
Да, каждый из этих способов (особенно все вместе) теоретически, могли бы привести к результату. Но не приведут.
95% всех пытающихся сбросить вес – набирают сброшенное за 1-2года с избытком. Это статистика.
Причина – перфекционизм.
Представь только, что было бы с новоиспечённой курильщицей, если бы она решила, как настоящий перфекционист, начать курить сразу с 1-2 пачек в день!?
Никотиновое отравление – было бы обеспечено, а тяга к сигаретам – на всю жизнь была бы отбита.
Чтобы стать заядлой курильщицей – необходимо выкурить половинку сигареты в компании друзей/подружек. Через 1-2 месяца можно попробовать целую…потом 2-3 сигареты в день… и вот, спустя год ты уже сможешь уничтожать пачку за день, а если проявлять упорство, то это количество можно довести до 2-3 пачек в день.
Если человек, который не ест сахар, съест за один присест половину торта, будет, мягко говоря, не хорошо.
Но если по чуть-чуть прикармливать себя, то всего через 1-2 месяца твой организм будет требовать уже больше. Потом для него нормой станет «зафиналить» приём пищи сладостью, в то время, как без неё - ощущение незавершенности.
Кому знакомо?
Понятно, что все тут святые, наверное, но мне - точно знакомо. А отсюда и любовь к сладостям, от которых, кстати, не разнесёт и не поправишься, если научиться есть любимые продукты, а не превратить их в запретный плод. 😈🍰
У меня в детстве был такой опыт. Мне было 10 лет. Я попросил родителей купить мне чипсы. Мама спросила: какие хочешь? Выбирай! Я выбрал самую большую пачку 200гр.
И съел эту пачку за 1 раз. И было очень плохо. С тех пор чипсы я не ем. Воротит от одного запаха.
Я здесь для того, чтобы без умной терминологии и вакуума в голове дать понятный алгоритм действий для стройности и энергии в теле.
Худеть нужно постепенно маленькими лёгкими шажочками.
«Не спеши, а то успеешь» - гласит народная мудрость.
Начиная с сегодняшнего дня я буду давать тебе полезности (до этого дня их тут типа не было 😂😂😂)
Всего их будет 27. Потому что циферка красивая. Но может и получится 35…потому что мы с командой «Антифитнес» всегда перевыполняем план😎👍
Короче, если тебе нужна красивая фигура без голодовок и загонов вроде «творог/фрукты на ночь нельзя», то просто начни делать эти элементарные действия.
📌Действие 1.
Полезный навык - есть тогда, когда хочешь. А не по будильнику/интервалам/советам бьютиблогера Дуська Голожоповой, что светит ягодицами в Инстаграм. Не существует самых главных приемов пищи (ага, про завтрак)
Как и не бывает низзя-лишних (ага, после 6).
Не 6-8 раз в день, а когда хочешь. Даже на ночь.
И давиться завтраком – не обязательно, если не лезет.
А если не хочешь – то не ешь. Даже за компанию с Люськой. Даже если Люська принесла с собой огромный набор для снятия стресса (вино со сладостями)
Так ты научишься слышать сигналы своего тела.
Это приведёт к тому, что цель:
«Есть с удовольствием и наслаждаться красотой и лёгкостью своего тела»
органично вытеснит желание
«Наслаждаться едой, но страдая по поводу внешности и низкой самооценки».
