Многие девушки бояться силовых тренировок, потому что думают, что перекачаются и будут похожи на выступающих бодибилдеров. Изнуряют себя часовыми кардио на беговой дорожке. Кардио тоже полезно, но красивого пропорционального тела с выдающимися формами можно достичь только с помощью силовых тренировок.
Женщина не может перекачаться в силу своих физиологических особенностей и гормональной системы. Напротив, силовые тренировки - друг номер один в борьбе за идеальное тело. Красивые упругие ягодницы, стройные ноги, подтянутая кожа - заслуга силовых тренировок.
Начни с выполнения базовых упражнений с собственным весом, уже через неделю ты заметишь, как мышцы укрепляются. Постепенно добавляй вес. Пускай сначала это будут гантели по 0,5-1 кг. Потом ты войдёшь во вкус и будешь увеличивать вес во время занятий. Через месяц ты увидишь, как прорисовываются мышцы, но не забывай, что тренировки - это только 20 процентов успеха, а остальные 80 - это правильное сбалансированное питание. С хорошим соотношение кбжу.
Помни правило «силовыми фигуру не испортишь».
