Кто-то считает кровать в спальне необходимостью. Однако для многих культур спать на простом матрасе на полу является стандартной практикой. Сон на полу без матраса может обеспечить комфорт и некоторые люди говорят, что это помогает им поддерживать правильную осанку и облегчает боль в спине. Тем не менее есть несколько факторов, о которых вам стоит узнать, если вы планируете отказаться от использования кровати. Поговорим о том, стоит ли использовать матрас на полу вместо кровати и какой матрас для сна на полу стоит выбрать.
Стоит ли спать на матрасе без кровати?
Сон на напольном матрасе может иметь некоторые преимущества, а именно:
Хорошая поддержка
Пол гарантированно будет ровным и прочным, поэтому он станет хорошей опорой для вашего матраса. Если перед вами стоит выбор между полом или треснувшим, шатким или провисшим каркасом кровати, то пол почти наверняка будет лучшим вариантом. Это не только гарантирует поддержку матраса, но и помогает вам чувствовать себя в безопасности во время сна.
Это бюджетный вариант для сна
Одно из самых очевидных преимуществ размещения матраса на полу - это стоимость. Нет необходимости вкладывать деньги в кровать, которая может быть довольно дорогостоящей. Вместо этого вы можете сделать упор на приобретение качественного поддерживающего матраса.
Уменьшение боли в шее или спине
Хотя это и не гарантия, есть неофициальные данные о том, что сон на полу может помочь уменьшить болевые ощущения в спине и шее. Об этих преимуществах сообщают люди, которые спят без подушки. Люди, которые спят на матрасе на полу, также имеют значительно меньший риск развития сколиоза - заболевания, при котором позвоночник имеет неестественный изгиб. Некоторые также сообщают об уменьшении боли в суставах. Имейте в виду, что никаких исследований преимуществ сна на полу не проводилось.
Кто-то считает, что сон на полу позволяет позвоночнику находиться в наиболее нейтральном положении, потому что без дополнительной амортизации тело может адаптироваться и распределять давление по всей площади поверхности матраса. Это может помочь свести к минимуму боль в спине и шее.
Улучшение кровообращения
Ваш матрас становится более жёстким, когда он лежит на полу, а сон на твёрдом матрасе помогает равномерно распределить вес вашего тела. Таким образом снижается давление на какую-либо конкретную часть тела, что позволяет вашим мышцам и тканям улучшать кровообращение в течение ночи. Хорошее кровообращение помогает основным органам тела функционировать должным образом, бороться с болезнями и улучшает восстановление мышц.
Доступ к более холодному воздуху
Холодный воздух плотнее и весит больше, чем тёплый. Это означает, что холодный воздух имеет свойство опускаться вниз, вытесняя горячий воздух вверх. Для многих повышение температуры тела ночью является причиной беспокойного сна. Сон на полу может оказаться отличным решением этой проблемы.
Хотя есть несколько преимуществ размещения матраса на полу, этот подход не лишён недостатков. Рассмотрим некоторые из них.
Аллергические реакции
Самым очевидным недостатком сна на полу будет воздействие пыли. Полы часто становятся грязными и пыльными, поэтому сон ближе к полу может спровоцировать аллергию. Это может не быть проблемой, если вы обладаете привычкой часто убираться. Но если систематическая уборка - это не про вас, то не советуем вам размещать матрас на полу. Помните, что попадание пыли и других частиц грязи в ваши дыхательные пути может оставить серьёзный след на вашем здоровье.
Ограничение потока воздуха через матрас
Все типы матрасов, особенно и пеноматериалов, должны «дышать». Учитывая, что матрас размещён непосредственно на полу, чрезмерное тепло и пот могут скапливаться на дне матраса и образовывать плесень. Она способна вызвать серьёзные аллергические реакции, не говоря уже о неприятном запахе, который сделает ваш матрас непригодным для использования и его можно будет выбросить.
К счастью, здесь есть простое решение: если вы хотите и дальше спать на полу, просто заведите себе привычку ставить матрас на бок (к стене или другой арочной опоре) примерно раз в неделю. Это должно позволить вашему матрасу хорошо проветриваться.
Постельные клопы
Ещё одна проблема состоит в том, что клопы селятся в вашем матрасе и превращают его в свой новый дом. Эта проблема может усугубиться, поскольку они способны быстро размножаться и распространяться внутри матраса. Немного приподняв кровать над полом, этого можно избежать, если ни одно из постельных принадлежностей не свисает и не касается пола. Вы также можете приобрести чехлы для матрасов, чтобы защитить своё спальное место.
Может быть слишком холодно
В южных городах или в летний период может быть приятно спать на полу, но делать это в холодный период может быть даже опасным для здоровья. Размещайте матрас на полу только в том случае, если в вашем доме или квартире хорошая система отопления.
Может вызвать неприятные чувства, если вы спите на боку
Люди, которые спят только на боку, не смогут адаптироваться к такому способу сна. Давление вызовет сильный дискомфорт в бёдрах и плечах и сделает невозможным полноценный ночной отдых. Сон на матрасе на полу подходит людям, которые спят на спине и животе.
Важен ли тип матраса?
Некоторые материалы сохраняют тепло больше, чем другие. Зачастую это основная проблема, влияющая на воздушный поток. А при меньшем потоке воздуха повышается вероятность развития плесени и различных микроорганизмов. Матрас с большим количеством открытого пространства внутри лучше подходит для сна на полу, так как он позволяет воздуху проходить между полом и матрасом.
Лучшим вариантом в этом случае станет, пожалуй, пружинный матрас, ведь он предлагает отличную циркуляцию воздуха. Тем не менее матрас с пружинным блоком советуется переворачивать каждые три дня, чтобы на дне не скапливалась влага. Ведь такие матрасы всё же оснащены дополнительными слоями мягкости для вашего удобство, что особенно важно, когда вы спите на полу.
Советуем вам обратить внимание на модель Springs от фабрики матрасов EcoMily, ведь помимо независимого блога пружин в его состав также входят короб ППУ и спанбонд - материалы, которые прекрасно пропускают воздух, благодаря чему матрас предлагает отличное климатическое регулирование. Модель Springs является отличным вариантом матраса, чтобы спать на полу.