Я мало думала о своём здоровье, пока с ним всё было в порядке. Более того, я всегда была вполне довольна собой.
Но с возрастом стала замечать, что шея плохо поворачивается в одну сторону, приходится разворачиваться всем телом, чтобы повернуть голову назад или в сторону, да ещё вдобавок появились головные боли и бессонница.
Но главным было даже не это.
Я обнаружила у себя «горбик» или своеобразное плотное и достаточно твёрдое возвышение в области седьмого шейного позвонка.
В голове сразу пронеслось:
● Откуда?
● Почему?
● Что с этим делать?
Первым делом я обратилась с этими вопросами к подругам сверстницам.
И по их многочисленным советам начала делать дома разные маски и компрессы.
Потратила много времени, сил, денег...И НИ-ЧЕ-ГО!
Даже поход к хирургу не помог.
Врач лишь сказал, что это доброкачественное увеличение мягких тканей, чаще всего связанное с возрастом, и многие с этим «горбиком» прекрасно живут.
В общем-то, да, жить с ним действительно можно, но мне, извините, всего 46 лет, я ещё хоть куда и не хочу ходить с ЭТИМ!
В итоге я сама стала искать, как с ним справиться, ведь сегодня в интернете можно найти буквально всё.
Мои поиски привели на страницу Академии Перемен, онлайн-школы для женщин, в которой проходят вебинары и мастер-классы на актуальные темы: про красоту и правильное питание, про стиль, и, конечно, про здоровье.
Меня привлёк анонс бесплатного вебинара по йоге.
В описании к уроку особенно цепляли фразы, что в результате я смогу:
✔ Избавиться от болей в коленях, спине, шее, суставах, головных болей.
✔ Ощущать себя молодой, здоровой и красивой
Правда, звучит очень вдохновляюще?
Я решила попробовать и записалась на вебинар, который проводят сертифицированные йога-терапевты, специалисты по фейсфитнесу и массажным техникам – Светлана Магжанова и Арина Костанова.
Если они помогли уже более 5000 человек восстановить здоровье и молодость без сложных упражнений и длительных тренировок, может, смогут помочь и мне? ;)
Трансляция урока была в вечернее время, я уже закончила все домашние дела, надела удобную одежду, взяла любимый ноутбук и села смотреть вебинар.
Первое, что я для себя отметила – хорошее качество съёмки.
Признаться, я ожидала чего-то из серии «снято на мобильный телефон», но тут всё было на высшем уровне. Чёткая картинка и хороший, «не булькающий» звук.
Понравилось и то, что эксперты не просто рассуждали о красоте, здоровье и пользе «асан», а наглядно демонстрировали, как и что нужно делать.
Ещё одним приятным моментом стал тот факт, что на тренировке, помимо самих экспертов, присутствовала женщина из моей возрастной категории. Тем самым я поняла, что бояться мне нечего, «закручивать в узел» точно не будут :)
На вебинаре эксперты уделили особое внимание состоянию шеи и проблемам, которые с ней связаны.
Я поняла, что в нашей шее большое количество мышц, и если они часто находятся в напряжении, то лимфотоки пережимаются и образуются застои в тканях лица и шеи.
Также в шее много кровеносных сосудов, и если они пережаты, то ни о каком полноценном питании кожи лица речи быть не может… какой бы дорогостоящий крем мы ни наносили.
Отсюда же появляется и проблема второго подбородка, потому что приток и отток лимфы и насыщенной кислородом крови просто заблокирован.
А ещё нехватка кислорода приводит к частым головным болям или головокружениям.
Помните, я жаловалась на это в самом начале?
Порадовал меня тот факт, что все эти проблемы можно и нужно решать. С ними не надо мириться, списывать на возраст или просто жить, не обращая на это внимания, как посоветовал мне врач.
Для этого достаточно разминать область шеи и трапеции хотя бы пару раз в день.
Первый эффект я ощутила прямо во время занятия!
Арина и Света подробно показали, как и что делать, а я повторяла вместе с ними.
Это не сложные нагрузки, а щадящие и приятные техники заботы о своём физическом и даже эмоциональном состоянии.
Я поняла, чтобы выглядеть хорошо, а также сохранить молодость и здоровье, обеспечить нормальный расход энергии, просто необходимо ввести за правило заботиться о себе и регулярно заниматься.
Вдохновлённая своими ощущениями и результатами учениц Светы и Арины, которыми они поделились на вебинаре, я записалась на их полугодовую программу.
Хочу отметить, что это не просто упражнения, а комплексный подход к сохранению молодости и здоровья: техники самомассажа, дыхательные практики, домашние СПА-процедуры, а также правильные принципы питания и успокаивающие медитации.
У меня стали проходить головные боли, расправились плечи, горбик, который меня так беспокоил, стал менее заметным и плотным, а лицо выглядит моложе.
А ещё я стала гораздо спокойнее.
По природе своей я человек вспыльчивый и легкоранимый, но дыхательные практики, которые я освоила, помогли мне научиться быстро справляться с негативными эмоциями.
Уверена, что многие, кто перешагнул отметку в 40 лет испытывают сомнения и часто неуверенность в том, что в этом возрасте стоит начинать заниматься собой, а тем более осваивать какие-то техники и практики «с нуля».
Но я могу сказать – можно и даже нужно!