Как-то ночью я проснулась от странного кошмара: я стою посреди улицы и не могу двинуться с места, потому что я снеговик и таю. Люди вокруг идут по своим делам, а я в ужасе смотрю на большую лужу воды, в которую превращаюсь.
Нет, я не смотрела никаких фильмов ужасов, да и снеговики никогда меня не пугали. Скорее наоборот :) И сейчас, в мои 47, я не упускаю возможности полепить из снега всей семьёй во время новогодних каникул, когда приезжают дети.
Дело в том, что около года назад у меня начались приливы. Когда в первый раз резко забилось сердце, покраснело лицо и полился пот, я очень испугалась. Хотела даже скорую вызвать, но через пару минут прошло. К врачу я всё-таки сходила. Оказалось, что это симптом менопаузы. Доктор сказал, что если приливы будут и дальше такими сильными, можно начать гормональную терапию.
Но когда увидел выражение моего лица, предложил и другой вариант – растительные препараты. Сознательно не говорю, что именно мне прописали, потому что вам это может не подойти. Да и мне этот вариант помогал недолго.
Через какое-то время приливы стали набирать силу, но на повторный визит к врачу и гормоны я так и не решалась.
Я работаю в банке – белый верх, тёмный низ. И если раньше у меня всегда была одна запасная рубашка на всякий случай, то теперь в моей полке было 4 сменных верха. Случались дни, когда этот запас иссякал за день и я шла домой с пухлым пакетом в стирку.
Точкой, когда я поняла, что надо принимать срочные меры, стал прилив во время подписания обычного договора на вклад. Согласитесь, трудно ставить подпись в документе и доверять свои деньги банку, когда сотрудница как-то уж слишком взволнована. Я не хотела больше увидеть этот сомневающийся пристальный взгляд клиента и уж тем более потерять из-за менопаузы работу.
Решила послушать мнение других специалистов, искала в интернете и нашла приглашение на онлайн-урок «Климакс – не приговор. 3 способа прожить этот период спокойно».
Ведёт его Лидия Величко – практикующий психолог, сексолог-консультант, специалист по женским оздоровительным практикам с медицинским образованием.
В программе нашла точное описание своей ситуации: подойдёт тем, кто столкнулся с приливами, боится побочных эффектов гормональной терапии и хочет их предотвратить.
Мне интересно было узнать об альтернативных методах помощи себе. Ещё обещали упражнения и рекомендации о том, как скорректировать питание. Решила записаться.
Через несколько минут мне на почту пришёл подарок – чек-лист от гинеколога-эндокринолога Ольги Андросовой для самодиагностики уровня гормонов. Там было написано, как по таким простым признакам, как сон, аппетит, настроение, желание интимной близости и т.д., заметить дефицит или избыток прогестерона, эстрогена, тестостерона и кортизола.
Сразу хочу сказать, что ещё не была на уроках такого уровня. Он снят как фильм или телешоу. До этого я была на обычных вебинарах с «говорящей головой» преподавателя в кадре. Тоже было познавательно, но, когда такая профессиональная съёмка, смотреть ещё интереснее.
По своей проблеме узнала, что от приливов может избавить питание, специально сбалансированное для периода менопаузы. И это не про «ешь мало и только куриную грудку с гречкой». Для коррекции гормонального баланса есть свои секреты.
После занятия мне прислали файл от врача-терапевта и диетолога Элины Борхановой о том, как сохранить мышцы в период менопаузы. Это не для того, чтобы были кубики пресса, а чтобы не разрушались кости и суставы. И, конечно, чтобы тело не одряхлело раньше времени.
По этим рекомендациям я к привычной утренней каше теперь всегда добавляю яйцо, творог, фрукты или ягоды. Пока не знаю, как там поживают мои мышцы и кости, но самочувствие явно улучшилось, стало больше энергии.
Заряжаться по утрам помогают и упражнения, которые Лидия и ведущая Анастасия показывали на уроке. Кроме бодрости, они дают:
- лимфодренаж,
- разгон застоев в области таза,
- укрепление интимных мышц
- и даже усиление желания интимной близости.
Последнее я тоже уже проверяла с мужем – правда работает :)
На уроке я узнала, что у Лидии Величко, Ольги Андросовой и Элины Борхановой есть полноценная программа «Климакс без стресса».
Это сборник знаний и практик в формате коротких видео и файлов с инструкциями, по которым просто проверить состояние своего организма и правильность лечения, которое назначает врач.
А это ведь действительно большая проблема! Обычно как бывает: заплатишь за приём, выйдешь – и толком ничего не поняла, кроме того, что теперь надо пить вот эти таблетки.
На программе можно не только смотреть уроки и материалы, но и задавать вопросы профессионалам. И стоит это, как 1 приём у врача.
Я присоединилась прямо на вебинаре с большой скидкой и уже заканчиваю первую часть обучения от гинеколога-эндокринолога Ольги Андросовой.
Теперь я понимаю, что именно и почему происходит в моём организме сейчас, какие анализы надо сдать и как читать их результаты.
Но главное достижение для меня на данный момент – я понимаю, что осваиваю подход к менопаузе, о котором просто не знали наши мамы и бабушки. И теперь, действуя по-новому, мне не нужно проходить через те испытания, которые выпали на их долю.
Сегодня не нужно мириться с тем, что наступила осень нашей женственности. При правильном научном подходе можно цвести ещё долгие годы :)
Если вы тоже столкнулись с первыми симптомами климакса, не повторяйте моей ошибки – не терпите, не затягивайте. Сразу идите за знаниями к профессионалам.
Ниже оставляю ссылку на бесплатный урок с Лидией Величко. Там можно узнать подробности и записаться.