Добрый день, уважаемые читатели!
Бывало ли у вас такое чувство выполненного долга, когда вам казалось, что вы заслуживаете награды или, по крайней мере, похлопывания по спине? Бодрит, не правда ли? Гордость за себя может придать смысл тому, что вы делаете, и тому, как вы живете, поэтому так важно праздновать себя всякий раз, когда вы чего-то достигли, независимо от того, насколько это большое или маленькое достижение.
Однако гордость за себя не всегда приходит естественным образом. Это может быть непросто, особенно если у нас низкая самооценка или мы постоянно сравниваем свои успехи с другими людьми. Но мы не должны забывать, что замечание крошечных шагов, которые мы делаем, может сделать наши трудности стоящими.
В этой статье мы рассмотрим, как важно гордиться собой и как это сделать пятью простыми, но целенаправленными способами!
Почему мы не можем гордиться собой
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши достижения не имеют особого значения, поэтому лучше держать их при себе? Иногда вы даже не считаете свои "достижения" большими успехами, так зачем вообще их праздновать? Если вы можете отнести себя к таким людям, значит, мы с вами принадлежим к одному виду.
Лично я не из тех, кто хвастается в Интернете на весь мир. Но, став старше и присмотревшись к себе повнимательнее, я понял, что не только моя скромность мешает мне отмечать свои достижения. Чаще всего дело в том, что я не придаю значения своим достижениям и чувствую, что мой опыт не так значителен, как у других или в большем масштабе.
Если вам трудно гордиться собой, возможно, эти шаблоны, которым я следовала раньше, вам тоже знакомы:
- Никому нет дела до того, что происходит в моей жизни.
- Другие люди более успешны, чем я.
- Это не лучшее, что я могу сделать.
- Я все еще не там, где хочу быть, поэтому мне нечем гордиться.
Если вы замечаете за собой подобные мысли, когда пытаетесь достичь цели или уже достигли ее, то это признак того, что вам следует начать менять свой образ мышления на более позитивный.
Гордость как положительная эмоция
Когда мы думаем о "гордости", это не всегда имеет негативный оттенок. Мы можем вспомнить о высокомерии, хвастовстве или тщеславии. В определенном контексте гордость проявляется, когда мы чувствуем свое превосходство над другими и отказываемся принять, простить или сравняться с ними.
Но если мы говорим о гордости как о положительной эмоции, то она становится источником уверенности, самоуважения, самореализации и мотивации. Согласно "Справочнику эмоций", гордость - это позитивное чувство, которое возникает после личных достижений. У нас также может возникнуть желание отпраздновать достижение и поделиться новостями с другими, а также почувствовать еще большую мотивацию для совершенствования наших будущих начинаний.
Если мы посмотрим на гордость с другой стороны, то она действительно полезная и питательная; это то чувство, которым мы должны наполнять себя больше!
Гордиться собой - это не эгоизм
Гордость собой не обязательно означает эгоизм. Это не значит, что мы смотрим на других свысока, чтобы почувствовать себя на вершине мира.
Исследования о последствиях гордости
В исследовании, опубликованном в журнале Cognition and Emotion, изучалось, как студенты-психологи испытывают такие эмоции, как гордость, радость и зависть. Когда речь заходит о гордости и радости, большинство студентов сообщили, что испытывают чувство самовозвышения.
Однако это самовозвышение не означает, что они обесценивают других, испытывая подобные эмоции. Напротив, именно те, кто завидует, чувствуют, что между ними и другими существует дистанция и что другие менее достойны, чем они.
Гордость за себя также больше ассоциируется с нашими достижениями, которые связаны с тем, что мы делаем что-то хорошее для других. Другое исследование показало, что родители больше гордятся собой, когда им удается заботиться о своих детях или вносить вклад в работу, чем когда они добиваются чего-то сами.
Итак, если вы подавляли в себе эту бурлящую гордость только потому, что не хотели показаться хвастливым или невнимательным, теперь вы можете, наконец, выпустить ее наружу, зная, что эта эмоция исходит из хорошего места!
Как гордиться собой
Теперь, когда мы узнали, что гордость собой приносит больше пользы, чем вреда, пришло время начать практиковать ее в повседневной жизни. Независимо от того, достигли ли вы чего-то большого или малого, наблюдает ли за вами кто-то или нет, вы должны похлопать себя по спине!
Вот пять шагов, которые помогут вам почувствовать гордость за себя:
1. Поддерживайте свою страсть
Как правило, легче гордиться тем, что вы любите. Вы испытываете более глубокое чувство удовлетворения, когда ваше достижение соответствует вашей страсти.
В моем случае, я больше горжусь тем, чего я добиваюсь, когда это связано с моей карьерой или направлено на то, чтобы стать тем человеком, которым я хочу быть.
Если что-то зажгло в вас пламя, следуйте ему и развивайте его, потому что это даст вам основания чувствовать себя еще лучше от того, чего вы способны достичь.
2. Приложите максимум усилий
Представьте себе, что вы потратили целый день на проект, отдали ему все свое внимание и энергию и, наконец, закончили его именно так, как должны были. Когда вы прикладываете максимум усилий, вы чувствуете еще большее воодушевление, когда достигаете финишной черты.
Бывают моменты, когда я чувствую себя вымотанным или измотанным, работая над чем-то, но в конце дня, просто зная, что я выложился на 100% (независимо от результата), я горжусь тем, что сделал.
3. Признавайте каждую победу
Один из самых важных уроков, который я усвоил о достижениях, заключается в том, что успех может прийти даже из самых незначительных вещей. Будь то способность вставать по утрам или стойкость по отношению к чему-то незначительному, никакой прогресс не является слишком маленьким, чтобы его заметить.
Если мы еще не достигли предполагаемого места назначения, это не значит, что мы не можем гордиться тем, как далеко мы уже продвинулись. Если мы еще не раскрыли свой потенциал, это не значит, что мы не можем признать, насколько мы уже улучшились.
Во время ежедневных утренних совещаний на работе моя команда всегда упоминает одну вчерашнюю победу, и мы все вместе празднуем ее - будь то решение сложной задачи или просто возможность проснуться по будильнику в 8 утра.
По моему опыту, чем больше побед мы засчитываем, тем больше обогащаем свою душу!
4. Празднуйте, но не злорадствуйте
Ничто не сравнится с ощущением непобедимости, и делиться своими победами с другими - важная часть этого опыта. Это может сделать наши достижения еще более значимыми. Однако не позволяйте себе слишком много злорадствовать, чтобы ваше "празднование" не выглядело как невнимание к другим или обесценивание их.
Например, если вы хвастаетесь своим успехом только для того, чтобы выставить кого-то другого на работе в плохом свете, то так поступать не стоит. Если ваша подруга только что потеряла работу, вероятно, сейчас не лучшее время просить ее пойти выпить в честь вашего повышения.
Убедитесь, что в том, что вы делитесь своими победами с другими, сохраняется уровень скромности и подлинности.
5. Гордитесь другими тоже
Это всегда прекрасное чувство, когда вы находите радость в праздновании достижений других людей. Это способ взглянуть на ситуацию под другим углом и избавиться от эгоистической стороны гордости.
Когда мы гордимся другими, мы распространяем эту энергию, которая побуждает всех участников праздновать те крупицы успеха, которыми некоторые могут быть слишком неуверенными, чтобы поделиться. Подумайте об этом как о распространении хороших вибраций вокруг!
Именно так позитивные чувства, такие как счастье, могут стать заразными и распространиться на других!
Завершение
Гордиться собой - это не значит хвастаться или быть высокомерным. Если смотреть на себя с точки зрения самообогащения, то это отличный инструмент для повышения уверенности в себе и благодарности за то, как далеко мы продвинулись. Просто делайте то, что любите, празднуйте маленькие победы и следите за тем, чтобы не наступать на пятки другим людям. Выпьем за тебя, удивительный человек!
Что я упустила? Есть ли совет, которым вы лично хотели бы поделиться? Или что-то, чем вы гордитесь, чем хотите поделиться с остальными? Я буду рада услышать об этом в комментариях ниже!
Спасибо за лайк, комментарий и подписку, до новых встреч здесь!
