Мы уже обсуждали с вами "5 признаков того, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются в отношениях". Теперь настало время поговорить и о том, что же делать, если ваш партнёр не удовлетворяет ваши эмоциональные потребности. Интересно? Тогда давайте обсудим!
В отношениях у каждого есть одни и те же основные эмоциональные потребности, чтобы обеспечить хорошую жизнеспособность отношений. Сложно сосредоточиться на чём-то хорошем, если кто-то чувствует себя эмоционально невидимым, неслышимым или неважным в своих отношениях.
Как двигаться вперёд, если ваш партнёр не удовлетворяет ваши потребности?
🔹 Определите свои потребности
Во-первых, поразмышляйте и выясните, каковы на самом деле ваши эмоциональные потребности. Часто люди жалуются, что партнёр не удовлетворяет их эмоционально, но мало кто из них определил и выразил словами свои эмоциональные потребности. Как ваш партнёр может понять, что вам нужно и чего вы хотите, если вы сами себя не понимаете? Проведите "инвентаризацию" своих эмоциональных потребностей и будьте честны в том, что вам действительно нужно.
🔹 Чётко сообщите об этих потребностях
Возможно, вы сразу захотите обвинить своего партнёра в том, что он вас не слышит, но сначала загляните внутрь себя, вы точно чётко сообщили ему о том, что вам нужно? Вам может показаться, что ваш возлюбленный может сам прочесть ваши мысль (особенно, если вы довольно долго состоите в отношениях), но это не так. Вы ожидаете, что ваш партнёр должен знать, чего вы хотите и в чём нуждаетесь, но, пожалуйста, скажите ему вслух о своих потребностях и не ждите того, что он прочтёт ваши мысли.
🔹 Предложите решение
Помогите немного своему партнёру и предложите какой-то план действий, если вы точно знаете, что это позволит вам почувствовать себя удовлетворённым. Например, вы могли бы сказать что-то вроде: "Когда ты говоришь мне "не парься", я чувствую себя отвергнутой. Я знаю, ты пытаешься помочь, но мне действительно нужно прожить эти чувства. Ты готов посидеть со мной, пока я плачу?"
🔹 Назначьте время для проверки своих эмоциональных потребностей
Ваши потребности могут меняться со временем, и вместо того, чтобы остро реагировать на что-то в напряжённый момент, создайте время, чтобы проверить друг друга и то, как каждый из вас себя чувствует. Например, раз в полгода или раз в год.
🔹 Взгляните за пределы ваших отношений
Важно признать, что ваш партнёр не может постоянно удовлетворять все ваши потребности, поэтому вполне нормально обращаться к другим, чтобы удовлетворить определённые потребности. Например, у вас есть потребность в признании вашей профессиональной деятельности, но ваш партнёр совершенно ничего в этом не понимает (хотя и хвалит вас), тогда вам нужно понять, что не стоит давить на него и ожидать того, что он может дать вам какой-то дельный совет или конструктивную критику. Для такого лучше выбрать своих коллег или начальника, они-то уж точно разбираются в вашей сфере.
Считаете ли вы эмоциональные потребности важными в отношениях? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Вы можете получить скидку 10% на книги из моего списка на ЛитРес
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:
5 признаков того, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются в отношениях