После 40 лет наступает момент, когда все что вы едите может отразиться на вашем теле и организме в целом.
Ведь на самом деле, правильно питание это залог долгой жизни, при этом оставаясь активным и полным сил человеком.
Мне еще далеко до этого, но уже стараюсь следить за рационом
При всем этом, есть продукты от которых желательно полностью отказаться, но есть и те, употребление которых можно просто минимизировать.
Поговорив со знакомым фитнесс-тренером, мы пришли к выводу-какие 5 продуктов лучше исключить из рациона после 40 лет.
1. Продукты с простыми углеводами
Если вы хотите сохранить свою фигуру в хорошем состоянии или же сбросить пару килограмм, то этих продуктов вам лучше избегать.
Я думаю, что красивыми хочется быть всегда
Дело в том, что частое употребление продуктов с простыми углеводами способствует набору веса, а следом можно получить и вредные последствия для организма.
Сюда можно отнести: сахар, мед, газировки, мучные изделия, молочный шоколад и макароны.
2. Фастфуд
Здесь, скорее всего, многие со мной согласятся, что фастфуд-это вредная еда.
Но хочу заметить, что вредно в любом возрасте...
Как обычно, мы перекусываем в течении дня фастфудом или обедаем, ведь времени бывает очень мало.
Но это сэкономленное время не стоит набранных килограммов.
Это и сам фастфуд, а так же различные сухарики, чипсы, лапша быстрого приготовления.
Ведь помимо калорий, здесь много различных добавок, консервантов и ароматизаторов.
3. Продукты с высоким содержанием соли
Ни для кого уже не секрет, что много соли вредно.
На секундочку, соль задерживает воду в организме
Так вот, благодаря соли и задержке воды в организме, мы начинаем набирать вес.
Сюда я бы отнес различные копчености, некоторые виды сыра и сильно соленые блюда.
4. Продукты из переработанного мяса
Здесь есть один нюанс-если мясные изделия сделаны из чистого мяса, без вредных добавок в виде огромного количества специй, соли и сала, то вреда от них нет.
Но, к сожалению, большое количество мясных продуктов в магазине как раз таки содержат эти добавки.
Поэтому тщательно выбирайте мясные продукты, чтобы сохранить свое тело и организм в хорошем состоянии.
Чтобы узнать, какие продукты лучше исключить, а какие наоборот добавить в рацион-проконсультируйтесь со специалистом.
Это может быть как диетолог, так и квалифицированный фитнес-тренер.
Берегите себя и питайтесь правильно
Если Вам понравилась статья и я был полезен, то поставьте лайк и подпишитесь на канал
Это поможет выпускать больше полезных статей
Кстати, возможно эти статьи вам будут полезны