Влияние времени отхода ко сну на здоровье сердца

Ежегодно проводится большое количество исследований, посвященных проблематике сна, большая часть которых связана с определением наиболее эффективной продолжительности сна и оптимального времени для того, чтобы ложиться спать. Одним из таких исследований стала работа группы английских ученых, сделавших акцент на влиянии времени отхода ко сну и продолжительности сна на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Европейское общество кардиологов опубликовало научную работу, результаты которой были основаны на исследовании объективных данных восьмидесяти восьми тысяч людей, являющихся участниками Британского биобанка.

В течение пяти с половиной лет за участниками исследования наблюдали, сосредоточившись на информации об их сердечно-сосудистых заболеваниях, а также фиксировали время, когда добровольцы ложились спать, делая это с помощью специальных устройств, крепящихся на запястье. За время наблюдений среди испытуемых было зафиксировано более трех тысяч эпизодов сердечно-сосудистых заболеваний, при этом наименьшее количество выявленных случаев было среди тех людей, которые ложились спать в промежуток времени между 22:00 и 23:00. Оказалось также, что наиболее опасным для сердца является отход ко сну после полуночи, значительно повышающий риски возникновения застойной сердечной недостаточности.

Ученые отмечают, что влияние времени отбоя на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний наиболее ярко было выражено у женской части участников эксперимента.

Безусловно, не стоит забывать, что длительность сна не менее важна для здоровья сердца. Так, согласно информации от Национального фонда сна США, оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет от семи до девяти часов, а вот регулярный сон длительностью менее шести часов приводит к избыточному возрасту сердца.

#медицина #здоровье #здравоохранение #врачи #болезни #образование #учеба #обучение #нмо #аккредитация #исследования #исследования ученых #сон #сердечно-сосудистые заболевания

Еще больше полезной информации о медицине и аккредитации медработников читайте на сайте Академии медицинского образования