С пятью детьми у меня огромный опыт в управлении своими эмоциями.
Главные выводы, которые я сделала:
- не нужно бояться отрицательных эмоций.
- »выпускать пар» экологично.
- не держать их внутри.
- не доводить до точки кипения, эмоции постараться распознать в самом их начале.
Если причина - детское поведение, то:
- развести всех по комнатам, чтобы успокоиться.
- отправить их гулять.
- если точка кипения произошла, то срочно нужна физнагрузка: бег, прыжки до усталости.
- можно самой уйти и побегать, а лучше все вместе: отправить гулять всех в одну сторону, а самой пойти побегать в другую сторону😁.
