Для кого-то #расставание или #развод – это просто неприятный период, который давно остался в прошлом и даже позабылся. А кто-то никак не может прийти в себя. Продолжает жить именно в том периоде расставания. Перебирает одни и те же фразы и эпизоды. Ищет новые ответы на старые вопросы.
Вот универсальные правила, которые во многих случаях помогают прийти в себя после расставания. Помогают перелистнуть старую страницу и ощутить себя свободным человеком, вполне готовым к самостоятельной, счастливой жизни.
1) Признать, что того, что было, уже не вернуть
Нечего возвращать, нечего исправлять. Главные выводы уже сделаны.
Просто вы, возможно, боитесь в очередной раз себе проговорить это вслух.
2) Разобраться – какие еще остались надежды
Вы до сих пор верите в то, что человек изменится, кардинально (в лучшую сторону) сменил свое отношение к вам? Но если на практике подтверждений этому не находится, то поре уже перестать смотреть в ту сторону.
3) Не зацикливаться только на этой истории
Люди вокруг разные. И жизнь сама по себе довольно интересная, у нее много разных граней.
Обратите свой взор на что-то другое.
4) Не искать поводов для контакта
Зачем «резать хвост по частям»? Зачем поддерживать контакты просто ради возможности ненадолго прикоснуться к этому прошлому? Вы так делаете себе больнее.
5) Загружать свое время и свой мозг
Самодисциплина и сила воли вам в помощь. Давайте себе задания, составляйте плотный график. Ваш мозг должен работать над продуктивными задачами, а не день и ночь гонять по кругу ваши старые воспоминания и вновь их анализировать.
6) Принять статус свободного человека
Примите, прочувствуйте, найдите плюсы в этом статусе. И пользуйтесь этой свободой себе во благо.
7) Активнее концентрироваться на настоящем
Чаще фокусироваться на Здесь и Сейчас. Да, это непросто. Но стоит с этим работать как с введением новой привычки.
У вас есть ваше Сегодня, важно пользоваться этим.
8) Вспомнить – что вам до этого помогло справляться в трудные периоды жизни
Смелее обращайтесь к собственному опыту. Что помогает переключиться и восстановиться именно вам. Вы сами себе можете дать самый лучший совет.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а что помогло вам в такой период?