Хронической усталостью называется такое состояние человека, при котором даже длительный сон и продолжительный отдых не избавляют от упадка сил, сонливости, слабости. Синдром хронической усталости обычно проявляется в головных болях, бессоннице ночью и сонливости в дневное время, слабости, быстрой утомляемости, раздражительности, ухудшении памяти. Это не принято считать болезнью, тем не менее ее длительное течение способно повлечь за собой ряд серьезных заболеваний, в том числе и онкологических.
Разбитость, упадок сил, сонливость и слабость при хронической усталости не проходят в течение многих недель, месяцев и даже нескольких лет. При этом обследования у специалистов не выявляют никаких отклонений. Исследования анализов, ультразвуковые и рентгенологические обследования свидетельствуют о нормальной работе внутренних органов и прочих систем жизнедеятельности.
Причинами, вызывающими хроническую усталость, чаще всего являются постоянные стрессы, физические и умственные переутомления, инфекции бактериального и вирусного происхождения, вредные привычки, ослабленный иммунитет, неправильное питание.
Поскольку причин может быть множество, избавление от данного вида заболевания должно включать в себя целый комплекс мероприятий. При кажущемся отсутствии нарушений и явных проблем со здоровьем, симптомы хронической усталости со временем могут усугубляться и ухудшать самочувствие человека все больше и больше. Ни о какой нормальной работоспособности, бодрости и жизнерадостности в такой ситуации речь идти не может.
Для преодоления подобных состояний в первую очередь рекомендуется введение строго распорядка.
Режим этот должен касаться практически всех сфер: по возможности ограничивать количество выполняемых умственных, физических и психоэмоциональных нагрузок, следить за правильностью и регулярностью питания, своевременностью и достаточной продолжительностью сна, отдыха.
Особое внимание следует обратить на пищу.
Рацион должен состоять преимущественно из полезных продуктов, содержащих необходимые организму витамины, минералы и микроэлементы. В случае необходимости можно дополнить рацион аптечными поливитаминными препаратами.
Помимо здоровой пищи и витаминов нелишним будет прием иммунокорректирующих и адаптогенных препаратов, а также сорбентов, помогающих избавиться от токсинов.
К иммуномодуляторам относятся лекарственные средства, с помощью которых улучшается работа иммунной системы, укрепляется организм. Адаптогенные препараты повышают устойчивость организма к стрессам и чрезмерным нагрузкам, вирусным заболеваниям и многим другим негативным факторам, которые могут привести к появлению хронической усталости. Самыми распространенными и доступными адаптогенами являются элеутерококк, лимонник, эхинацея, женьшень.
Отличным средством для приведения организма в тонус служит массаж, посещение бассейна и другие водные процедуры, занятия спортом, контрастный душ, ванны с ароматическими эфирными маслами.
В особо серьезных случаях синдром хронической усталости рекомендуют лечить стационарно в отделении неврологии. Также существуют специальные санаторные лечебные комплексы, направленные на устранение данного недуга.
Следует помнить, что данный синдром не только сводит жизнерадостность и работоспособность человека к нулю, но также значительно ухудшает самочувствие, снижает иммунитет, способствует развитию депрессий, учащению вирусных и возникновению многих других серьезных заболеваний. Именно поэтому от хронической усталости необходимо избавляться при первых же признаках ее появления.