Расстройства пищевого поведения (РПП) – это группа заболеваний, в основе которых лежит нарушение пищевого поведения (способности контролировать своевременный и правильный прием пищи).
Мое первое знакомство с проблемами пищевого поведения состоялось 10 лет назад. Я была на тот момент в 9 классе. Подростковый возраст, когда все девочки начинают встречаться с парнями и следить за внешним видом. Именно в 9 классе я стала замечать, что мои ножки не такие стройные, как у одноклассниц, талии нет, а вместо талии - животик, и щечки, которые нравились всем родственникам.
Последней каплей стало то, что при прохождении мед. осмотра, который был в начале каждого учебного года, нас взвешивали. И когда медсестра спросила мой вес, я молчала, потому что мне было стыдно произнести ту цифру, которая была на весах. Мой вес на тот момент был 55 кг, при росте 155 см. Для сравнения скажу, что в среднем все девочки весили 40-47 кг, но при этом были выше меня на полголовы, а некоторые - на голову. Придя домой, я четко решила, что надо худеть.
Естественно никто не знал тогда о правильном питании, а интернет пестрил группами «40 кг», «Типичная анорексичка», «Кости» и т.д..
Типичная анорексичка (ТА) - целая культура «девочек-бабочек» с ручками веточками и ножками спичками. В группе девочки делились своими достижениями и тем, каким способом они худели, естественно, это не было чем-то хорошим, напротив.
Первая моя диета была «Гречневая» мне тогда казалось, что это более безопасно чем остальные. Первая попытка диеты не увенчалась успехом и уже на следующий день я уплетала булки за обе щеки после школы.
Потом всё-таки на одном из сайтов я увидела тему про здоровое питание и правильное похудение. Смысл был в том, что быстрого результата не добиться и надо худеть постепенно. На протяжении 3 месяцев мне удалось сбросить 10 кг на правильном питании. Казалось бы все хорошо и пора заканчивать рассказ, но нет.
Летом после окончания 9 класса я влюбилась и решила худеть ещё уж очень нравились мне хрупкие девочки из группы ТА. Я тогда понимала, что здоровым и правильными питанием не достичь результата «девочки-бабочки» и стала худеть, как рассказывали в группе.
Различные диеты и срывы с ним привели к РПП, тогда уже сознание было повреждено и жажда быть «бабочкой» становилась больше, но вместе с эти и я становилась больше. От постоянных срывов вес колебался с 45 до 52 кг, естественно, это сказывалось на эластичности кожи. А вместе с этим я была заложницей модели поведения «срыв-очищение-диета».
«Срыв-очищение-диета».
Сколько раз я начинала заново, сколько составляла планов питаний, но на следующий день срывалась, а в последствии и в этот же день. Самое главное ты это не контролируешь. Обожраться накануне, выпить слабительное и начинать заново. Так продолжалось около 7 месяцев, пока я не нашла в себе силы изменить это. Ссоры с близкими усугубляли ситуацию, а при словах «куда тебе худеть?» я взрывалась. Каждый день я просила маму не покупать вкусняшки, а парня не есть при мне «запрещённые» продукты.
Выбираться из этого ужаса было не просто. Ведь любые ограничения делали только хуже. Но потом я решила отвлечься и пустить все на самотёк. Я нашла статью об интуитивном питании, что и помогло мне избавиться от РПП.
Я заново училась есть. Главное никаких рамок и постепенно, маленькими шажочками я выбралась из этого ада. Запомните, никто не вытащит вас из этого, пока вы сами не скажете себе «нет».
Сейчас я спокойно могу есть все и интуитивное питание - мой образ жизни. Сначала, я позволяла себе есть все, что хочу, но половину - пол шоколадки, пол булки и т.д.. Постепенно я стала заменять вредности здоровыми продуктами. Но принципы остались такими же:
- есть только тогда, когда голодна;
- есть только то, что хочешь, т.е. если хочешь сладкое-это сладкое и т.д.
- самое главное не ставить рамки и не гнаться за быстрым результатом.
Кто столкнулся с такой же проблемой, желаю вам сил и терпения, и если вы не можете справиться с этим сами, то стоит обратиться к специалисту. Желаю удачи и красивого тела!