Вчера в очередной раз побежала в 5 утра, счастлива )
Но в этот раз оптимизирую систему предельно мягко ) Буду стараться выстроить удобную и надежную систему, которая не слетает. Но, если слетает - фиг с ней, тоже пока сойдет, просто буду бегать не каждый день.
В общем, больше не будет ни перфекционизма, ни высоких ожиданий, только удовольствие + самодисциплина, с убранными конфликтующими системами. Это самая надежная система.
Оптимизировала долго )
Если вы давно следите за моими постами, то я время от времени рассказывала, и про оптимизацию раннего подъема (бежать после 5.30 для меня уже не имеет смысла по этой жаре и солнцу), и про другие моменты.
Т.е. сначала у меня была долгая оптимизация раннего подъема. В Мастерской наметила сейчас четкие действия на вечер, буду отчитываться, чтобы засыпать еще раньше.
Что еще сделала из самого последнего:
- Никакого кофе вообще - такой ударный кофеин (даже, если я его пью с утра) у меня не совместим с ранним засыпанием, а следовательно, с ранним подъемом.
- Купила себе будильник-светильник - ночник Xiaomi, про него можете прочитать в Телеграм-канале, где на днях выкладывала Гид по планированию. Там надо отмотать на несколько постов назад, увидите фото светильника. Светильник мягко загорается в 4.50 утра.
- Купила новые кроссовки и красивую одежду (хотя я скорее хожу, чем бегаю, все равно, тщательно изучила, какую обувь купить)
- Пришлось дождаться ограничения локдауна.
- Пришлось дождаться завершения запусков нового интенсива и тренинга
- Объяснила сыну, что буду бегать, чтобы не пугался, договорились насчет таблички «Мама бегает», как что.
В общем-то, главное состоит в оптимизации сна и режима.
Не высыпаться мне в моей жизни больше не интересно, давно уже, последние года два таких инцидентов практически не бывает.
Значит, надо и высыпаться, и вставать рано.
И обязательно заканчивать работу в 17-18. Значит работать продуктивно до этого, чтобы все успевать (сейчас работы снова много).
Именно этими моментами мы все вместе занимаемся в Мастерской в ноябре. У многих такая же задача является первоочередной.
Я в ноябре должна уже регулярно бегать )
Записывайтесь сразу же! Теория в ноябре - огонь, в декабре будет еще жарче! Не откладывайте.
Будем затачивать все, индивидуальные, блоки вашего дня, чтобы они проходили гораздо лучше, продуктивнее и приятнее, чем у вас сейчас.
Теория + задания + практика + отчеты + общение + идеи + мотивация + мое присутствие, мои рассказы и ответы на вопросы.
Это те самые секреты, которые есть у высокоэффективных людей. И даже больше.