Человек - удивительное создание. Всю свою жизнь он посвящает тому, чтобы заполнить ее по большей части бессмысленными занятиями, заставляющими его беспокойный ум ненадолго умолкнуть.
В ход идет успокоительное всех видов: развлечения, трудоголизм, религии всех видов, еда, изнурительный спорт, йога, психотерапия, медитация. Все это позволяет многим людям проводить всю свою жизнь в состоянии легкого транса.
Если привычные способы перестают действовать, приходится применять все более тяжелую артиллерию: антидепрессанты, алкоголь, наркотики.
Человек готов пойти на любые ухищрения из страха столкнуться с правдой, которая без конца стучится к нему в дверь в виде его мыслей.
Как избавиться от тревоги
Причина бессонницы, тревоги, депрессии, зависимостей и расстройств пищевого поведения - в том, что человеку больше не удается убегать от своих мыслей или продолжать себе врать.
Если вы хотите раз и навсегда решить эти проблемы, вам придется стать с собой абсолютно честными и научиться ДУМАТЬ ПО СУЩЕСТВУ. Вам придется научиться додумывать до конца даже самые неприятные мысли.
Пример внутреннего диалога:
- Меня беспокоит то, что, в отличие от окружающих, я проживаю бессмысленную жизнь.
- Почему ты называешь свою жизнь бессмысленной?
- У меня нет семьи, детей, и я уже 10 лет работаю на работе, которую не люблю.
- А ты бы хотел семью и детей? И почему тогда ты не сменишь работу?
- Я все равно не встречу человека, который мне подойдет. И не найду работу, которую буду любить.
- Ты уже близко познакомился со всеми людьми планеты, чтобы утверждать, что тебе никто не подойдет? И разве ты уже пытался найти другую работу?
- Нет, но я так чувствую.
- Чувства - вещь ненадежная, ты можешь ошибаться. Давай лучше подумаем, как ты можешь изменить ситуацию. Подумай, каким должен быть человек, с которым ты бы хотел создать семью, и какая работа тебя бы устроила. А потом мы подумаем, где ты можешь познакомиться с таким человеком и как устроиться на такую работу.
И так далее, до тех пор, пока не будут продуманы малейшие детали и не будет выработан четкий план действий.
Внутренний диалог по какому-либо вопросу может вестись на протяжении нескольких дней или даже месяцев, потому что в процессе вы будете обнаруживать все новые аргументы и контраргументы. Главное - не прерывать процесс, когда какие-то из мыслей начнут причинять дискомфорт или боль, а продолжать терпеливо идти до самого конца этой цепочки из мыслей.
Самые важные моменты лучше записывать, чтобы возвращаться к ним в дальнейшем и при необходимости дополнять новыми деталями.
Разбираясь с собственной тревогой, пожалуйста, помните:
Все ответы на ваши вопросы уже есть - внутри вас. Никто, кроме вас, не знает, что для вас правильно. Будьте упорными и честными с собой, и вы непременно решите любые проблемы.
Всем счастья!
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.