Отчет в комментариях по уже отработанной форме об отвесе/привесе и изменении калорийности. Калорийность теперь уже навсегда по средней по 2 последним неделям.
Со следующего раза поговорим о циклах и коррекции под цикл.
Чтение:
010. Затраты энергии при езде на велосипеде
К отчету добавьте умозрительный расчет затрат калорий при поездке вами на велосипеде на расстояние 20 км при невысокой скорости.
009. Особенности похудения женщин детородного возраста
Если статья про вас, начните добавлять в указанный период цикла 50 ккал ежедневно без учета этой калорийности при коррекции на новую неделю. Все подробности в статье, далее будет и 100 ккал и 150 ккал.
Лучший вариант на эти 50-150 ккал - орехи, шоколад, еще лучше шоколад с орехами. Легче пройдете через ПМС, да и стрессов меньше. Меньше вес будет дергаться по ходу цикла.
012. Средство для похудения из бронебойного снаряда
Очередная статья по истории диет для общего развития и воспитания иммунитета к коммерческими диетам. Одно из самых вредных и интенсивно применявшихся средств для похудения.
Следующая статья через неделю.