Я думаю, что многие задумывались о том, что стоит поработать над своей координаций и равновесием. Ведь это способ сохранять молодость и долголетие, а также ваша возможность дать небольшой пинок интеллектуальным способностям, так как вашему физическому телу приходится "несладко", когда вы пытаетесь держать баланс. Именно поэтому практика довольно полезна и интересна. Давайте же посмотрим, как можно себя тренировать, в чём польза и как делать.
Мы уже не раз с вами говорили об упражнениях, где нужно вставать на носочки и вообще о практиках для равновесия и координации, но делать одно и тоже упражнение долгий период времени довольно скучно, неинтересно и просто не доставляет радости, а ведь любые практики являются наиболее полезными, когда вы делаете их с удовольствием. Поэтому приходится искать другие варианты. Упражнение, о котором мы сегодня поговорим имеет свои отличительные особенности, которые сделают практику наиболее интересной и полезной. Но в чём её польза:
- Первое - это работа с равновесием и координацией, что наиболее полезно в холодное время года, так как именно сейчас приходится держать максимум равновесия и координации. При этом, ученые считают, что чем выше развита координация и умение держать баланс, тем моложе человек. Ну и плюс мы с вам тут воздействуем на точку молодости и долголетия Юн цуань, которая находится на подошве
- Упражнение помогает сохранять спокойствие, учиться выдержке, а также повторять и повторять все снова, так как уверяю вас с первого раза упражнение может и не получится
- Практика позволяет сохранять осанку, что полезно для всего физического тела и даже пищеварения
- При этом, за счет баланса вам приходится активно думать - вы этого не чувствуете, но это так
- А также именно с этим упражнением можно снять усталость от малоподвижного образа жизни, поднять себе настроение
Можно попробовать и медитации стоя на носочках - это ещё больше развивает силу воли и возможность самоконтроля. Но, польза пользой, а мы и о недостатках должны подумать. Тут, пожалуйста, помните - при наличии каких-либо проблем стоит поговрить со специалистом о том, какие упражнения вы можете делать, а от каких стоит отказаться.
Как делать баланс:
- Встаем прямо, ноги вместе. Руки можно положить на пояс, а можно завести назад. Также первое время можно держаться за опору - стол или стену
- Поднимитесь на цыпочки и слегка отведите голову назад. Такую позу сохраняют 15-20 секунд
И мягко опускаются, выходя из позы. Усложнить практику можно, просто закрыв глаза, когда вы стоите на носочках.
Вот такое упражнение у нас сегодня. Надеюсь, что оно было вам интересным и полезным. Не забывайте делиться мнением :) Делаете ли вы подобные практики.