Если с точки зрения генетики говорить про разницу между молодостью и старостью, то её особо нет, так как гены наши не меняются, но накапливаются мутации в этих генах.
Молодость и старость это больше у нас в голове.
Есть разные стратегии старения: по типу деменции/онкологии/аутоимунные заболевания/сердечно сосудистые. Как понять, какую выберет организм? Нужно обратить внимание на родителей и на свой образ жизни.
У каждого организма есть некий порог прочности. Насколько мы можем легко восстановиться от стресса? От болезни?
« Он сгорел за полгода» или «они сильно постарел за те пару месяцев, что мы не виделись». Наша цель - постараться отодвинуть этот порог. Оценивать риски.
Возрастные изменения мозга. Чтобы снизить риск развития деменций, нужно делать что-то новое: новые хобби, маршруты, виды спорта. Мозг должен иметь возможность строить новые связи.
Как мы знаем, женщин долгожителей гораздо больше, чем мужчин, но женский пол больше подвержен деменции. Это связано с тем, что нынешнее поколение женщин долгожителей принадлежали к такому поколению, в котором большую часть времени они проводили дома, в однообразном быту, не занимаясь профессиональной деятельностью.
Седативный образ жизни - это сам по себе риск фактор. Он в принципе ухудшает состояние организма.
Создание частоты сердечного ритма повышает выносливость сердечно-сосудистой системы.
Анализ крови человека, который 4-5 дней недосыпает схожи с анализом крови стареющих людей. Отсутствие качественного сна ведет к перееданию.
Сила воли - это атрибут коры головного мозга. На реализацию силы воли нужно очень много энергии. Когда мы вечером устали, нам сложнее проявлять свою силы воли.
Как не стареть?
Разнообразие. Разнообразие питания, деятельности, активности. И в постоянстве режима (сна, адекватное правильное питание).
