Здравствуй, мой дорогой читатель! Мой новый канал посвящен экспериментам с советами по саморазвитию. Здесь я делюсь своими ощущениями, своим опытом, своими мыслями и выводами.
Канал назван сильное звено, как антитеза названию одной, некогда популярной, телевизионной игры, где команда выбирала убрать одного из участников, потому что он мешал им накапливать очки.
Ни для кого не секрет что цепь, наподобие якорной, будет прочна настолько, насколько прочно ее слабое звено. А в нашей жизни очень много звеньев, которые эту жизнь составляют: здоровье, семья, круг общения, карьера, хобби .Если каждое звено укреплять отдельно, мы делаем нашу жизнь более крепкой и более успешной.
Вы сможете пронаблюдать реальное воздействие от лайфхаков из всяких мотивационных статей.
Свои эксперименты я начну со здоровья, так как считаю его фундаментальной отправной точкой для жизни. Почему?! Все очень просто, хорошее здоровье подразумевает, что у вас достаточно энергии и сил для того, чтобы решать сложные задачи. Я сейчас говорю не только о физическом здоровье, но и о моральном. Если человек морально истощен, он начинает питаться неправильной пищей(Ученые из Великобритании, Испании и Австралии проанализировали 41 исследование, посвященное связи питания с депрессией), раздражается, тем самым его организм наполняется гормоном кортизолом, который угнетает мыслительную активность. И вот мы с вами уже на этом примере можем проследить звенья цепи.
Я по себе знаю, что такое неправильное питание, и замечал ,что оно очень связано с общим моральным фоном, и к чему это все приводит. Я уже много лет прибываю в достаточно длительном напряжении, связанным с нервной работой, периодическим недосыпом. Что приводит к тому, что я стал хуже соблюдать рекомендации от гастроэнтеролога , чаще есть очень калорийную пищу, вообще имею очень сбитый график питания.
Все это привело к тому, что 3 года назад я набрал 6 кг, и сейчас стоит мне чуть слабее следить за своим рационом и активностью, как эти 6кг начинают созывать своих собратьев и превращаться в 8-10.
В юности я мечтал чуть чуть набрать массы, чтобы быть сильнее, и привлекательнее. Я мечтал набрать мышечную массу. Но это было до того, как я травмировал спину. Да и сейчас масса, которую я набрал совсем не мышечная,я это понял по своим бокам. И привлекательным это не назовешь, да и спине легче не становится.
Мой нынешний режим питания и моя нынешняя физическая активность и режим дня привели меня к тому, что в целом мое настроение ухудшилось, а вместе с ним и физическое состояние, потому что многие болезни в нашем организме имеют в списке причин и стресс(я серьезно, посмотрите на болезни сердца, ожирения , на рефлюксную болезнь и т.д.). А вместе с моим физическим состоянием уменьшилась и моя активность во всей остальной жизни, стало меньше энергии на работе, меньше энергии чтобы обустраивать дом.
И я решил это исправить и составил небольшой план, состоящий из серии экспериментов по выработке полезных привычек. Все впечатления об эксперименте я буду сообщать через 2 недели после его начала. И через две недели после одного эксперимента, я буду начинать следующий. Есть полезные привычки, которые, по своему воздействую не пересекаются с другими, и такие привычки я буду начинать вырабатывать параллельно.
Один эксперимент я уже начал. И назвал его "В здоровом теле-здоровый сон."
Обо всем об этом я буду отчитываться здесь, в этом блоге. Этот блог- записки экспериментатора, а ваши лайки помогут мне понять, насколько вам интересно и будут служить дальнейшей мотивацией к экспериментам.