Тренировка.20.11.21.
Суббота.
1️⃣
Емом-1. 10*15
1-рывок гири 16 кг правой 15
2-рывок гири 16 кг Левой 15.
2️⃣
Подтягивания на кольцах.
2*макс.
20/15.
3️⃣
Отжимания на кольцах.
2*макс.
30/18.
4️⃣
Работа в команде.
Набрать планку 7 мин.
за каждый разбив книжка одной ногой 15/15.
5️⃣
Практика.
Стойка на гирях 🤸🏻.
—-
https://www.instagram.com/reel/CWfvg1yga1f/?utm_medium=copy_link
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #гири
