Кожа — пожалуй, самый необычный орган. Площадь кожного покрова составляет около двух квадратных метров, в чем уступает только легким. А вес ее составляет порядка 15-20 килограммов, что делает кожу самым тяжелым органом. Что скрывает за собой наша кожа и почему ее состояние - вопрос не только красоты, но и здоровья?
Кожу условно разделяют на три слоя: эпидермис (наружный слой), дерма (внутренний слой) и подкожно- жировая клетчатка.
Эпидермис — регулярно обновляющаяся часть кожи. В среднем за жизнь обновляется порядка тысячи слоев. Благодаря способности накапливать пигмент, эпидермис защищает от избыточного поглощения УФ - лучей. Также именно в этом слое существуют клетки, отвечающие за иммунный ответ и создание активных веществ, способных бороться с чужеродными микроорганизмами. Самые “трогательные” клетки, формирующие кожную чувствительность, тоже находятся здесь. Слой дермы содержит много кровеносных сосудов и отвечает за питание эпидермиса.
Расположение мышечных клеток в дерме позволяет регулировать теплоотдачу — при сокращении их уменьшается приток крови к коже. И именно благодаря этому слою у каждого есть свой неповторимый кожный рисунок. Волосяные фолликулы и железы, вырабатывающие кожное сало, пот, находятся в этом слое кожи. Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) отвечает за накопление и хранение питательных веществ и воды, участвует в синтезе женских половых гормонов, обеспечивает механическую защиту внутренних органов и участвует в процессе терморегуляции.
Как улучшить состояние кожи уже сегодня?
- Пейте много воды. Нет единых рекомендаций о том, сколько пить. Самым лучшим показателем является чувство жажды. Держите всегда рядом бутылку простой питьевой воды, чтобы избежать сухости кожи.
- Защитите себя от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи. Ежедневно используйте солнцезащитный крем.
- Откажитесь от курения. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу более бледной. Нарушается выработка коллагена, что приводит к нарушению ее структуры. Нехватка кислорода и питательных веществ приводит к преждевременному старению.
- Наладьте свой пищевой рацион. Льняное семя, киви, авокадо, шпинат должны войти в вашу повседневную трапезу, так как именно эти продукты являются лидерами по количеству антиоксидантов. Те, в свою очередь, помогают защитить клетки от повреждений.
Какие добавки позволяют оставаться здоровыми вашей коже, волосам, ногтям?
Принципиально важно включение добавок, богатых компонентами, которые очень сложно получить в должном объеме при обычном пищевом рационе.
Витамин Н или биотин способствует сохранению здоровья кожи и волос, что позволяет им оставаться сияющими, молодыми и красивыми. Уже через несколько применений вы почувствуете изменения. Биотин также активно препятствует выпадению волос, образованию перхоти и зуду кожи головы.
Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из 8 витаминов группы B. Помимо того, что он играет роль в расщеплении жиров и углеводов для получения энергии, витамин B5 имеет решающее значение для производства красных кровяных телец, что позволяет эффективно переносить кислород, в том числе, к коже. Также предполагается, что витамин помогает снизить уровень “плохого” холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина “хорошего”. Благодаря этому эффекту маленькие сосуды, кровоснабжающие кожу, работают исправно, что позволяет коже оставаться упругой и молодой.
Линолевая кислота играет решающую роль — в тандеме с омега-3 жирными кислотами - в функции мозга, нормальном росте, регенерации кожи и волос, здоровье костей и метаболической функции.
Теперь забоится о состоянии кожи, волос и ногтей стало еще проще! В линейке продуктов для красоты и драйва компании bioniq представлен специализированный комплекс ESSENTIAL SKIN, NAILS & HAIR, который содержит все эти компоненты в необходимых организму дозировках. Комплекс изготовлен на основе на основе масел виноградной косточки, зародышей пшеницы и семян чиа. Вам не придется тратить время на подсчет полученных элементов в течение дня, достаточно приема одной капсулы, и результат не заставит себя ждать.
По ссылке вы можете ознакомиться с подтверждающими документами. Проконсультируйтесь со своим врачом для определения необходимых именно вам дозировок перед приемом любых добавок.
Ознакомиться подробнее, а также приобрести комплекс можно на сайте OZON.
#красота #красота и здоровье #кожа #полезные советы